今年处暑是8月23日， 处（chǔ），止也，躲藏、终止的意思。处暑即“暑气至此而止矣”。处暑之后天气才开始转凉，这时的三伏天气已接近尾声，所以处暑会在立秋之后。

  那么，在这个节气，应该如何养生呢？

  处暑养生全攻略

  春夏养阳，秋冬养阴。处暑后少吃辛热食物，更不宜吃烧烤食物。因为味辛的东西具有发散的作用，会导致人体出汗，随后身体会变凉。

  处暑时节要多吃一些能滋阴润燥的食物，防止燥邪伤害人体阴液。

点击图片进入下一页 (1/2)

  ①没事吃吃梨

  蜂蜜雪梨做法：

  ① 雪梨洗净后切块

  ② 炖盅内放入雪梨块、蜂蜜及凉白开水

  ③ 将炖盅放入蒸锅中，隔水炖半个小时

  ②今天你睡好了吗

  夜间0至4点，体内各器官的功能都降至最低点;中午12至13点，是人体交感神经最疲劳的时间，建议每天子时和午时按时入睡，其主要原则是“子时大睡，午时小憩”。

  处暑节气正是由热转凉的交替时期，自然界中阴气增强，阳气减弱，人体的阳气也随着内收，“秋乏”也就随之出现，每天比夏天增加1小时睡眠为好，并保证早睡早起。

  ③春捂秋冻，百病难碰

  “春捂”就是说春季，气温刚转暖，不要过早脱掉棉衣。“秋冻”就是说秋季气温稍凉爽，不要过早过多地增加衣服。

  适宜的凉爽刺激，有助于锻炼耐寒能力，在逐渐降低温度的环境中，经过一定时间的锻炼，能促进身体的物质代谢，增加产热，提高对低温的适应力。

  ④别再开空调啦

  白天只要室温不高不宜开空调。秋季养生注意事项中指出，秋季尽量多开窗，使空气流动，让秋杀之气荡涤暑期热潮留在房内的湿浊之气。  室内养些植物，如盆栽柑橘、吊兰、斑马叶橡皮树、文竹等绿色植物，可以调节室内空气，增加氧含量。

  ⑤多喝水少说话

  中医认为，秋天对应人体的是肺脏，秋燥伤人易伤肺，此时应多喝水。秋季每天要比其他季节多喝水500毫升以上，才能保持肺脏与呼吸道的正常湿润度，但要注意多次少量。

  此外，每天不停地说话还会伤气，其中最易伤害肺气和心气，所以要注意“少言”。

  处暑常识小提示

  1、睡觉夜寝：应关好门窗，腹部盖薄被，防止秋风流通使脾胃受凉。

  2、防病：在秋分之前，气候变数较大，雨前气温偏热，雨后气温偏凉，易引发人的风寒或风热感冒。

  3、少吃萝卜(胡萝卜除外)：萝卜主下气，此时人的中气不足，吃萝卜易伤中气。