平常的生活中，垃圾要及时清理保持清洁。我们的身体也一样，体内的“垃圾”也需要及时清理，否则“身体垃圾”就像一个影响健康的“定时炸弹”！

为身体清理垃圾就是排毒的过程，夏季也是人最需要排毒的季节。

一方面是因为夏天天气燥热，容易上火；

其次是因为夏季人们要吃很多的冷饮，这也会增加体内毒素；

再则，夏天人们会变得心情烦躁甚至说是暴躁，有效的排毒可以很好的控制我们的情绪，避免情绪中暑。

有10多种排毒养身的小东西，特别适合夏季喝，几块钱就买到，不仅便宜，还很管用，热水一冲喝就可以了，为了自己和家人健康，一定好好看看。

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1荷叶泡水

平肝火、清热利湿

主要功能

荷叶具有平肝火以及清热养神、清暑利湿以及保健作用。

降三高

荷叶泡水喝，对“三高”即高血压、高血脂、高胆固醇有不错的改善，并且无副作用，适合长期引用。

清暑利湿

炮制后的荷叶味微咸，属于凉性特别适合夏季喝，具有清暑利湿的作用，对多种夏季常见病均有一定效果。

心脏保健作用

荷叶泡水喝对肝、脾、胃、心脏都具有很好的保健作用，老年人可以那他来作为日常饮品比较适宜。

2枸杞泡水

降血糖、护肝养肝

主要功能

枸杞的保健功能很强，补身护肤，护肝养肝的作用。

防治糖尿病

枸杞能够降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯，对糖尿病患者具有一定的疗效。

去除面部皱纹

枸杞有很好的抗衰老功效，泡水经常喝喝可以延缓面部衰老，改善皱纹。

护肝养肝

枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，使肝功能正常运行。

3柠檬泡水

稳血压、提高免疫力

主要功能

柠檬VC含量比较高，具有抗菌、提高免疫力等作用。

预防高血压

柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。

痰多咳嗽

更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。痰多的朋友多泡点喝吧。

预防肾结石

柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。

4薄荷泡水

排毒养颜、提神解郁

主要功能

薄荷清凉润肺，具有提神解郁，消炎止痒等作用。

解乏解渴、排出毒素

薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴，而且能够帮助排除体内的废物毒素。

改善面部痘痘

薄荷特有的多种茶萘酚酸，可以改善面部痘痘。

抗衰延寿、预防口臭

薄荷叶，有健胃助消化、促进新陈代谢、增强体力、抗衰延寿、清热解乏等功效，还可以预防口臭，尤其对脾胃不和引起的口臭效果奇佳。

5蒲公英泡水

美白祛斑、消炎杀菌

主要功能

具有丰富的胡萝卜素和C，对美容、消除炎症都有不错的作用。

慢性胃炎

将蒲公英叶子还有猪肚清洗干净之后用水炖煮，猪肚软烂之后服用，每天服用两次。

祛斑淡斑

蒲公英中含有微量元素能改善面部色斑。平时多喝点蒲公英会有利于斑点的消散。

对付乳腺炎

蒲公英有消肿散结及催乳作用，对乳腺炎十分有效，内服+外敷效果更好。

6食盐泡水

消炎止痛、镇定皮肤

主要功能

食盐除了调味使用外还具有消炎止痛，镇定护肤的作用。

缓解胃部不适

胃肠不适时，喝一杯淡盐水，盐水会有效稀释胃酸，抑制肠道致病菌群，很快就可以缓解不适。

美容、面部控油

油性皮肤的朋友，每天在洗脸的时候加入适量的食盐，轻轻的按摩几分钟，对油脂分泌过旺有一定的改善作用。

止鼻血消炎

鼻出血后，可用棉棒浸湿盐水塞进鼻孔中，同时饮用盐水1杯，即可帮助止血，并且防止创面发炎。

7菊花泡水

清肝明目、抗辐射

主要功能

菊花具有清肝明目、保护视力、解毒消炎等作用。

预防感冒，咽喉肿痛

菊花，金银花，茉莉花一起泡着喝，可清热解毒，可防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等，常喝更可降火，有宁神静思的效用。

恢复视力

平常泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助，经常玩微信的朋友一定试试。

抵抗辐射

日常生活中多喝菊花茶有助于防止辐射，经常对着电脑的上班族，应该多喝菊花茶，这样能够抵触电脑的辐射。

8金银花泡水

疏风止痒、杀菌利尿

主要功能

金银花具有疏风止痒，杀菌利尿等作用。

风热感冒

对外感风热或温病初起，身热头痛、心烦少寐、神昏舌绛、咽干口燥等有一定作用。

皮肤瘙痒

喝金银花可以消除皮肤瘙痒。对于身上有皮炎湿疹癣的朋友，平时多喝金银花，平时少吃辛辣，海鲜，恢复会更快。

对付拉肚子

金银花对多种致病菌如金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、大肠杆菌等均有一定抑制作用，可对付拉肚子。

9三七花泡水

活血化瘀、舒情解郁

主要功能

三七花具有一定的舒情解郁，活血化瘀的作用。

舒情解郁

改善焦躁不安：女性躁郁症、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用甘麦大枣汤，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。

去头屑

现代人因为生活节奏的加快，很容易出现心浮气躁，头痒头屑多，长期喝三七花茶，对头油发痒，头屑多有不错改善。

活血化瘀

三七花放温水泡10－20分钟，把肉炒到五成熟，再将花和肉一起炒，具有活血化瘀的功效，特别适合大病初愈或受伤朋友。

10西洋参泡水

补气血、抗癌助消化

主要功能

西洋参具有滋阴补气, 宁神益智的作用，适用于失眠、烦躁、记忆力衰退。

抑制癌细胞

西洋参能够很好的促进各种蛋白的合成，对于身体抵抗力的提高具有非常重要的作用，能够有效的抑制癌细胞的增长，起到抑制癌细胞的作用。

促进食欲

西洋参泡水喝之后具有很好的促进食欲的作用，如果患有慢性疾病或者是肠胃衰弱的情况，服用西洋参具有很好的作用。

补血养血

西洋参还能够有效的抑制动脉硬化的情况，同时还能够很好的促进血液之中红血球的生长，补血养血。