本月17日就是今年三伏天中的第一天了，这也是一年中最炎热的一个时期，三伏天应该如何养生呢?在这样的天气里要如何才能让自己的状态变得更好呢?想要了解的话，下面就来一起看看吧。

三伏天治寒气

三伏天被称为一年中难得的养生良机，根据中医学来讲：“人体寒则湿，湿则凝，凝则淤，瘀则堵，堵则瘤。”所以病的源头多由寒气所致。以下状况都是体内有寒气的缘故：

1.冬季手脚冰冷，怕风怕冷;

2.病症以肿胀。疼痛为特征;

3.腹痛，腹泻、分泌物清稀、色白;

4.口干渴，面色青白、舌苔白;

5.背部酸楚不舒;

6.呕吐、咳嗽、吐痰、鼻塞、喷嚏。

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三伏天的养生

那三伏天到底该怎么吃、喝、睡、来正确的养生呢?

冷饮不但消不了暑气，反而会伤了脾胃。三伏天尽量避免吃冰镇一类的食物和水饮料!多吃冷饮，会使寒气不能排出，甚至会加重身体内更多的寒气!所以，切勿无节制地食用冷饮。

茶，是解暑的最佳饮品!一杯热茶喝下去虽然会出一些汗，但随之而来的是一阵阵清凉。

要想使体内的寒气排出，应该在伏天多喝热水、热茶和热水泡脚等方法，这样就可以把积攒在体内多时的寒气排出体外。对女生来说，听说喝红茶和大伏天更配哦~

夏季午睡好处多

1.消除疲劳，恢复精力;

2.补充睡眠，消暑解热;

3.增强体力，改善功能;

4.保护大脑，环节紧张。

在办公室的各位白领们，就是午间趴在桌上休息片刻，也是对身体极好的调节和休息。

“三伏天”是一年中气温最高，并且潮湿闷热的日子，民间百姓说的“苦夏”就在此时。

在这个时节要注意增加营养，食物以清淡、易消化为宜，少吃油腻和辛辣的食物，少饮酒、少抽烟。另外，要做好心理调节，要静心、安神、戒躁、息怒。