现在莲子已经被大多数人所熟悉，但是，如何起莲子，很多人却不知道，人们要考虑好多，不仅要考虑莲子该怎么吃，还要考虑莲子怎样吃营养价值才会高，现在，我为大家推荐几款莲子的做法，莲子的药膳，希望可以给大家一定的帮助。

  (1)莲子红枣汤：

  莲藕两大截去皮切块洗净沥干;红枣4两、莲子2两用水浸泡至软后捞起;将藕块和红枣、莲子加冰糖适量水煮1个半小时，至食材软透。

  可补血润肤，是长期疲劳过度，消耗精神的药补食品。

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  (2)莲子百合麦冬汤：

  莲子15克(带心)，百合30克，麦门冬12克。加水煎服。

  本方用带心莲子以清心宁神，百合、麦门冬亦有清心宁神之效。用于病后余热未尽，心阴不足，心烦口干，心悸不眠等。

  (3)脾益胃散：

  莲子肉、芡实、扁豆、薏苡仁、山药、白术、茯苓各120克，人参15克(或党参60克)。共炒研末。临用时可加适量白糖。每次用15~30克，以温开水冲调服。

  源于《方脉正宗》。本书实即古方四君子汤去甘草，加入补脾诸物而成。药性平和，能滋养补益，健运脾胃。用于脾虚少食。腹泻，小儿疳积消瘦;肺结核病人肺脾两虚，咳嗽少气等。

  (4)莲肉糕：

  莲子肉、糯米(或大米)各200g，炒香;茯苓100g(去皮)。共研为细末，白糖适量，一同拦匀，加水使之成泥状，蒸熟，待冷后压平切块即成。

  源于《士材三书》。茯苓为补脾利湿药，与莲子肉、糯米同蒸糕食，则补脾益胃之功尤著。用于脾胃虚弱，饮食不化，大便稀溏等。