在盛夏来临的时候，人们最容易出现肝火旺盛的情况，对于喜欢吸烟喝酒的人群就要多加注意了，还有熬夜看欧洲杯的球迷们也要当心，一个不小心就会出现肝火旺盛的情况，其实，你也不用太担心，只要做好日常的防护措施，就可以避免出现此症的发生。比如，可以多食用一些具有降火功效的水果。

  吃什么水果去肝火 这8种是水果界的“灭火器”

  1、荸荠：《中药大辞典》中有相关的记载：荸荠性味甘、微寒、无毒，具有温中益气的功效，还有清热开胃、消食醒酒的作用。临床上主要用于缓解热病烦渴之症，还对痰热咳嗽以及咽喉疼痛等症也有缓解作用。

  2、橄榄：橄榄的果肉含有丰富的钙质，新鲜食用对人体非常有益。橄榄味甘酸、性平，具有清热解毒的功效，同时还可以起到消积化痰以及滋润肺喉的作用。吃上几个橄榄有助于清肝火。

  3、柠檬：柠檬可以说是护肝的好食物。柠檬之中富含维生素c，来上一杯柠檬水，不仅有助于排出体内有毒有害的物质，还可以起到美白肌肤的作用，对消除脸部雀斑也有一定的效果，同时还有助于降火。

  4、苹果：苹果具有生津的功效，同时还有润肺、开胃以及醒酒等作用，若是有消化不良之症的，可以挤汁服之。苹果还可以有效的预防以及消除疲劳，苹果之中所含有的钾可以和体内过剩的钠结合，而且可以让其排出体外。因此，人体若是在食入过量盐分的时候，不妨通过食用苹果来帮助排除。

  5、西红柿：西红柿的营养非常的丰富，具有清热解毒的功效，还可以起到平肝去火的作用。而且它之中还含有丰富的维生素C，有助于提高人体的免疫力，并且能够预防口腔溃疡的发生。

  6、葡萄：肝火旺盛的人尤其要多吃葡萄，葡萄之中含有大量的VB、VB、钙、磷、钾以及多酚等营养元素，可以帮助机体补充所需的营养，还可以调整肝脏细胞的功能。此外，葡萄还有抗氧化的功效，有助于减少自由基对肝造成的损害，因此葡萄通常被称之为“养肝护肝的最佳水果”。

  7、梨：中医认为，梨具有生津止渴的功效，同时还有止咳化痰、清热降火、养血生津、润肺去燥等作用，有助于消化、促进食欲，而且还可以起到良好的解热利尿的效果。梨不仅口感十分的清甜，还具有食疗养生的功效。肝火旺的人每天只要吃上一到两个梨，就可以大大的缓解病症。

  8、火龙果：火龙果属凉性的水果，具有明目降火的功效，可以有效的预防便秘，还可以起到养颜美颜以及预防贫血等作用。吃火龙果还对眼睛有保健作用，并且有助于增加骨质密度，帮助细胞膜形成，还能有效的降低胆固醇。火龙果味道清甜，肝火旺的人必不可少的降火佳果。