今日芒种，芒种是二十四节气中的第9个节气。芒种之农事，体现一个“忙”字。小满赶天，芒种赶刻。芒种芒种，连收带种，人亦如是，有藏有散。

  那么，芒种如何养生呢？

  芒种如何养生？

  芒种时节，我国长江中、下游地区开始进人梅雨季节，持续阴雨，雨量增多，气温升高，空气非常潮湿，天气 十分闷热，各种物品容易发霉，蚊虫开始孳生，极易传染疾病。

  根据这一气候特点，这一时期的健身养生应注意以下几个方面：

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  1、心情保持愉悦

  精神调养方面，应使自己保持轻松愉快的心情，忌恼怒忧郁，这样可使气机得以宣畅、通泄得以自如。

  2、晚睡早起

  起居方面，要顺应昼长夜短的季节特点，晚睡早起，适当地接受阳光照射但要避开太阳直射、注意防暑，以顺应旺盛的阳气，利于气血运行、振奋精神；中午最好能小睡一会，时间以30分钟至1个小时为宜，以解除疲劳，利于健康。

  3、衣衫要勤洗

  芒种过后，午时天热，人易汗出，衣衫要勤洗勤换。

  4、要经常洗澡，但出汗时不能立刻用冷水冲澡。

  为避免中暑，芒种后要常洗澡，这样可使皮肤疏松，“阳热”易于发泄。

  在出汗时不要立即洗澡，中国有句老话，“汗出不见湿”，若“汗出见湿，乃生痤疮。”

  5、不要因贪图凉快而迎风或露天睡卧，也不要大汗而光膀吹风。

  进入芒种以后，尽管天气已经炎热起来，但由于我国经常受来自北方的冷空气影响，有些地区的气温有时仍很不稳定。

  比如东北地区在此期间有时还会出现4℃以下的低温，华北地区有时也可出现10℃左右的低温，即使是长江下游地区也曾出现过12℃以下的低温，因此在芒种时节春天御寒的衣服不要过早地收藏起来，必要时还要穿着，以免受凉。

  6、饮食宜清淡

  历代养生家都认为夏季的饮食宜清补。从营养学角度看，饮食清淡在养生中有不可替代的作用。

  另外告诫人们食勿过咸、过甜。饮食过咸，体内钠离子过剩，会使血压升高，甚者可造成脑血管功能障碍。

  吃甜食过多，易引起中间产物如蔗糖的积累，而蔗糖可导致高脂血症和高胆固醇症，严重者还可诱发糖尿病。

  7、芒种时节多饮

  夏季人体新陈代谢旺盛，汗易外泄，易耗气伤津，故多饮茶。