昨日是夏季的第二个节气小满。小满的含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满。小满节气的养生中需要特别关注哪些问题？记者昨日采访了山西省中医院和平分院副院长胡兰贵。

小满节气养生应重“未病先防”，胡兰贵介绍说，中医学认为人体是一个有机的整体，人与外界环境也是息息相关的，人类应顺应自然界的变化，保持体内外环境的协调，才能达到防病保健的目的。今年夏初气温偏低，遇雨水天气，气温更是骤降，导致老年人、婴幼儿，以及体质偏弱的人群，因受风寒，引发的感冒、咳嗽，还有气喘疾病多发。“所以，针对今年的特殊情况，老年人、婴幼儿等人群，尤其应该关注气候变化，适时增减衣物，避免疾病的发生。”

小满节气来临，意味着暑热渐至，但今年省城的气温却明显的“阳气不足”，所以，胡兰贵提醒说，当季饮食调养，除了应该注重以清爽清淡的素食为主，还要特别留意不宜过早进食生冷食品。如果想吃生冷蔬果，也应该选择中午阳气旺盛的时候，适量食用。此外，这个季节常吃具有清利湿热作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、鲫鱼、草鱼、鸭肉等，都是不错的选择。而甘肥滋腻，生湿助湿的食物不宜多吃，如动物脂肪、海腥鱼类、酸涩辛辣、性属温热助火之品及油煎熏烤之物。

小满时节，万物繁茂，生长最旺盛，人体的生理活动也处于最旺盛的时期，消耗的营养物质为四季二十四节气中最多。所以，应及时适当补充，才能使身体五脏六腑不受损伤。

作者：刘玲

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