很多女性在经期都有喝红糖的习惯，认为红糖可以帮助补血，真的是这样吗？其实，在经期喝红糖补血是有讲究的，如果方法不正确也是起不到补血作用的。下面，为大家介绍一下女性经期补血喝红糖的方法吧。

女性经期补血喝红糖的方法

乌梅红糖饮

材料：乌梅15克，红糖30克。做法：将乌梅、红糖一起倒入煲内，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。

功效：具有补血止血，美肤悦颜之功效。适于月经过多或是功能性子宫出血。

山楂桂枝红糖汤

材料：桂枝5克，山楂肉15克，红糖30克。做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可饮用。

功效：具有温经通脉，化淤止痛之功效。适于女子寒性痛经症及面色无华。

姜枣红糖水

材料：大枣、干姜、红糖各30克。做法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎水，喝汤，吃大枣。

功效：具有温经散寒之功效。适用于寒性痛经以及面部长黄褐斑的女性。

女性经期补血吃什么

红米。红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。女性经期失血过多，补血补贴吃红米类的食物最好不过了。

红萝卜。红萝卜皮中所含有的红萝卜素即维生素A原，可促进血红素增加，提高血液浓度及血液质量，对治疗贫血有很大作用。萝卜中还含有大量的铁，有助于补血，其中红萝卜的铁含量比白萝卜高40%，比青萝卜高75%。另外，红萝卜作为一种绝佳的食物，可不是单凭其补血功能哦。女人如果多吃胡萝卜还有排毒养颜、减肥之功效哦。

黄豆。黄豆真的是价廉物美，对于女人来说，它含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用，降低血液胆固醇，女人经期失血过多，补血就应该靠这个来了。

除此之外，还有一些茶饮也适合在经期饮用，快来看看吧。

女性经期喝什么茶好

红花檀香茶

原料：红花5克，檀香5克，绿茶1克，赤砂糖5克。

泡法及作用：可先将红花檀香研碎后与绿茶稍加煎煮，加入赤砂糖后饮服，每日1-2剂，连服3-5天。全方性味偏于甘温，具有明显的活血化瘀止痛作用。

适用范围：凡月经量少，小腹胀痛，经色紫暗有块的痛经的人都可以饮用。

当归川芎茶

原料：当归60克，川芎10克，益母草45克。

泡法及作用：将当归60克，川芎10克，益母草45克混合后研碎，以沸水冲泡或加水稍煎煮即可。代茶频饮，每日1剂，连服5天。当归是女性养生必不可少的药材，本茶方补血调经止痛作用强。

适用范围：月经不调、痛经的女性。

女性经期补血一定要选择正确的方法哦。

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