现在越来越多的人开始重视自己的身体起来了，而且也有很多人的身体内的寒气太重了，寒气太重就要及时预防，以前自己的身体出现疾病，那么体内寒气重用什么办法可以去除呢？下面我们一起来看看吧！

体内寒气重怎么办

女性应该养血

因为血气足是去寒湿的根本。体内血液充足，肾气就足，能够保证血液基本循环，全身就温暖舒适。寒气在充足的血液下无抵抗的能力，从而不会出现四肢冰冷、全身疼痛的病症。

寒气重的人要经常运动

因为运动，体内会产生热量。运动生热，帮助驱散寒气。但是值得注意的是，运动过后会感到疲乏，抵抗力下降，寒气也会趁机而入。所以，运动、补血双管齐下，保健身体。

适当的出汗

不管是运动出汗，还是吃温热食物出汗，出汗可以驱寒。

饮食驱寒

常吃辛辣、温热的食物，如：葱、姜、蒜、牛肉、羊肉等。还有的

人喜欢喝祛寒酒

各地不同的风俗，有不一样的做法，最重要是目的一样。

体内寒气重的表现

1.舌苔发白、反复口腔溃疡，代表体内有寒气。

2.面色发白、发青、发暗、发黑，颜色越是发暗，则是寒气越重。

3.咳嗽时，痰是稀白；流清鼻涕，流出的汗是冷的，表示体内需要去除寒气。

4.感冒浑身发冷，经常腹泻，表示寒气入侵体内。

5.四肢关节疼痛，颈肩酸痛、腰酸背痛表示体内有寒湿。疼痛部位越多，时间越长，体内寒湿越重。

6.脚踝腹中，表示肾虚、肾寒；特别是早上起来，爱打喷嚏，遇到风就喷嚏不断，代表体内有寒气。

去除体内寒气的方法

寒气说大不大，说小不小，严重的男性风湿女性宫寒。所以祛寒非常重要。

食疗打基础

食疗方法多种多样，但效果因人而异，主要都是辛辣，温热而不油腻的东西，女性平时和红糖水喝姜汤也可以去寒气，吃狗肉、羊肉的锅，喝花椒、枸杞泡的药酒都可以其一定效果，另外多喝醋软化血管。

泡澡泡脚活血

只要体内保持血液通畅，寒气自然就会消失，平时多泡泡脚泡泡澡发发汗就好了。还有些注意事项：泡澡水位不要过胸口，泡澡时间也不易超过20分钟，事后多喝水。

热疗祛寒法

热疗祛寒是自古人们就使用的古朴、自然、有效的祛寒方法之一。有的用热水袋，或加热后的沙、石、盐、石蜡热敷；有的用艾条熏疼痛的部位，或在疼痛的部位或穴位贴上姜片或蒜片等再用艾熏；有的用祛寒的中药液煮水泡、熏等；有的用刮痧、火罐等祛寒。

少吃寒凉食物

一年四季少吃或不吃寒凉食物，夏季少吹或不吹空调，平时穿衣也要注意不要太清凉。