很多朋友只知道肾虚，却不知道肾虚还分为很多类型，这篇肾阳虚、肾阴虚、肾气虚的区别及治疗，相信一定能让您在鉴别和治疗方面有所收获。

一.肾虚

自测肾虚：

1.早晨起来眼睛浮肿;

2.中年男性早晨起来无勃起现象;

3.小便无力淋漓不进;

4.不提重物走到3楼就两腿无力;

5.坐在椅子上超过2小时就会开始腰酸;

6.做饭1小时就会两腿发软;

7.总想闭目养神 不愿思考 注意力不集中;

8.洗头时头发脱落严重;

9.有困意却睡不着，好不容易睡着了却又睡睡醒醒;

10.正常饮水下，夜尿3次以上;

11.牙齿松动，容易脱离;

以上情况您符合了3种以上，就很可能肾虚了。

零食养肾：核桃.板栗.松子.黑豆

总结：

*食疗：杜仲猪骨汤（适合任何肾虚）

原料：杜仲30克，猪骨500克，生姜10克。

作法：杜仲洗净，用冷水泡30分钟;猪骨绰开水（去血水）;沙锅+猪骨+杜仲+生姜大火烧开

转小火慢炖2小时，+盐调料。

*运动：益肾健身操

二.肾阳虚

自测肾虚：

1.一年四季手脚冰凉 感觉象缺少热量一样;

2.容易拉肚子;

3.尿频尿急且尿色清如水;

4.有熊猫眼 还经常浮肿;

5.腰部有冷感 且软弱无力;

6.耳鸣健忘容易头昏;

7.月经迟来 色暗 量少 有痛经;

8.睡眠质量不好睡醒后仍然觉得疲倦;

9.早起或傍晚腿脚有明显肿胀;

以上情况您符合了3种以上，就很可能肾阳虚了。

养阳食疗：牛尾.鸽子.羊肉

总结：

*食疗：当归生姜羊肉汤（适合肾阳虚）

原料：羊肉500克，当归20克，生姜30克，黄酒1汤勺;

做法：羊肉洗净切块放入加了冷水的沙锅中大火烧开;+当归+生姜+黄酒开锅后;小火慢炖2小时，

肉烂后+盐.味精调味即可。

*自我按摩：1.双手搓热，用手掌搓命门至发热（搓时手掌尽量向下搓，要搓到穴位）。

早.中.晚分3次搓

2.转揉神阙穴（男顺时针，女逆时针）。 每次5分钟

*药疗：金匮肾气丸