春天，正是祛湿的好时节，尤其对于女性朋友来说，一定要好好把握这个祛湿的好机会，多吃点祛湿的食物。其实有很多人都不了解，想要祛除女人体内湿气，喝些祛湿粥就足够了，效果特别明显。想知道祛湿的方法以及清热祛湿汤吗?那就一起来看看吧。

祛湿虽不是什么大事，但也是对身体健康很好的，选择正确的方法，吃对有效的食物，就可轻松祛湿。

春暖乍寒，地湿之气渐升，从养生来说，调理脾胃、去除体内湿气为最佳。

顺应节气调养身体效果明显，少吃寒凉之品养脾胃;当女人听到别人夸奖美一定是心中喜悦，面带微笑;介绍一款汤，可以去除体内湿气，健脾润肺，让女人越喝越美。

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准备食材

红豆、薏米、莲子、山药豆、百合各适量。

制作步骤

1.首先就是要把红豆，薏米，莲子分别用清水洗干净，然后再放入清水泡上30分钟左右。

2.山药豆洗净不用去皮，放清水泡上备用。

3.百合，鲜百合或者干百合皆可，干百合需要挑拣后泡发。

4.如果时间不充分直接洗净食材煮上也行，但是泡过之后比较节省时间。

功效

红豆薏米去湿明显，加上其他辅材不影响效果，还可以提高这款汤的养生价值。

红豆，丰富的膳食纤维和叶酸，健体减肥消胀，瘦身。

薏米，含有多种维生素E、B、硒和矿物质，美容防癌。

山药，含有多种营养素、微量元素、黏液蛋白，健脾滋肾。

莲子，含有蛋白质、维生素、矿物质、补脾止泻、养心安神。

百合，含有多种生物碱，润肺止咳、安神抗癌。

把所有食材全部放入高压锅内，水没过食材一小拇指，按下煮粥按钮，20分钟即可食用。

除了上面的这款祛湿粥比较适合女性朋友之外，其实还有很多食物都有此功效，不妨来看看。

祛湿的其它食谱

竹笋银耳汤

材料

竹笋300克，干银耳20克，鸡蛋1个，盐适量，水1000毫升。

做法

先将竹笋洗净，干银耳用水泡发去蒂，鸡蛋打入碗中搅成糊;锅中放水煮沸，倒入鸡蛋糊，加入竹笋、银耳，用小火烧五分钟，加盐调味即可食用。每次午晚餐前先喝汤吃料，也可直接当减肥餐食用。

功效

竹笋能祛湿利水，是消除腹壁脂肪的最佳食物，银耳能润肺养颜。