女性养生从哪三个方面出发

2016-10-24 21:27 出处:网络 编辑:@养生网
标签:养生女性
“冬病夏治”,夏季万物蓬勃生长,也是一年中Zui炎热的季节,人体阳气易外浮体表,毛孔张开,经络气血流通,此时补阳可以达到其他季节达不到的双重功效。今天养生网小编给大家分享一下女性夏季养生从哪三个方面出发?

女性养生从哪三个方面出发

“冬病夏治”,夏季万物蓬勃生长,也是一年中Zui 炎热的季节,人体阳气易外浮体表,毛孔张开,经络气血流通,此时补阳可以达到其他季节达不到的双重功效。今天养生网小编给大家分享一下女性夏季养生从哪三个方面出发?

女性夏季养生从哪三个方面出发?

管好肠胃多喝水 注意保暖御寒

炎炎夏日,不少女性朋友喜欢喝冷饮降温,秦敏教授提醒,雪糕、冰水和汽水等少喝,多喝白开水才是正道。“白开水是Zui.好的饮料,有一句话说得好,‘女人是水做的’。这个不仅仅是做面膜补充外在水分就可以了,更重要的是补充内在的水分缺失,根据个人的具体情况,每天多喝水,出汗多或运动多可饮用淡盐水,千万不要等到出汗或口渴了才开始喝水;尽量避免果汁、汽水和咖啡等饮料,特别是冷饮,冷饮对于短暂的去热有一定的帮助,但是,并不能真正的解暑。从中医观点来看,夏季寒邪易侵袭人体,一味的选择阴凉来降温,只会损伤脾肾阳气,进而造成抵抗力的下降,引发多种疾病。”

当然,还得管住口,“夏天由于湿重加上酷暑炎热,人易上火、中暑;加上脾胃阳气虚弱,所以经常会出现食欲减退、胃口差等情况,可以每个正餐吃点白粥养胃气,平时煲汤适当加一些生姜和陈皮,这有温中补阳、化湿解表的作用。” 秦敏教授表示,一些温热性水果也要避免多吃,如榴莲、芒果、荔枝和龙眼等,适量吃枇杷果、黄皮等较润肺的水果为好。

除此之外,保暖御寒工作也要做足,不要以为保暖御寒只是冬天必需,夏天也是需要的。“长期呆在空调环境下,如果穿的清凉,如露脐装、露背装、超短裙等,室内外温差较大,一冷一热间,易感冒着凉,甚至还会出现月经提前或延迟等月经失调症状;肩周和膝盖长期受凉,还易引发骨关节酸痛、僵硬等症状。” 秦敏教授说,很多中年女性易出现关节疼痛,往往是因为夏天受寒邪侵袭,藏于体内,等到年纪大,身体抵抗力差就会发作,所以夏天女性衣着不要过于暴露,注意保暖御寒。


点击图片进入下一页 (1/2)

女性养生从哪三个方面出发

热门关注