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有效对抗失眠 推荐10种健康食物

2016-10-24 21:28 出处：网络 编辑：@养生网
标签：助眠失眠
失眠是非常苦恼的一件事情。一晚上能够踏踏实实地睡上7至8小时的秘诀是什么，前往厨房，享受下面10种食物种的一两种。因为它们能缓和紧绷的肌肉，平稳紧张的情绪，让人获得平静，可诱导睡眠激素――血清素和褪黑素的产生。

有效对抗失眠 推荐10种健康食物

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