生活中有很多因素都容易导致我们出现有内分泌失调的情况，这个时候最重要的就是马上调整，以免影响人体健康。尤其是对于女性而言，长时间内分泌失调很有可能会诱发乳腺增生等疾病，甚至还会导致性冷淡。可以帮助女性调整内分泌的食物有很多，除了日常的饮食以及情志调节之外，各种营养的食疗同样具有很好的调节作用。

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一、薏苡仁海带粥

食材：薏苡仁15克，枸杞、桃仁各15克，海带、甜杏仁各10克，绿豆20克，粳米50克

做法：

1.枸杞清洗干净，备用;粳米淘洗干净，备用;

2.将桃仁、杏仁用纱布包住，用水煎煮取汁备用。然后加入其它的佐料一同煮成粥即可，每天分两次食用。

二、丝瓜茯苓枣花汤

食材：原料：丝瓜络10克，僵蚕10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，红枣10枚

做法：

1.红枣清洗干净，去核备用;玫瑰花清洗干净，备用;

2.所有的食材全部放在锅中，加入适量的清水后煎煮，等煎成浓汁后两次混合即可。