初冬来临，天气越来越冷了，又干巴巴的，最直接的体现就是我们的嗓子干巴巴的，照镜子一看，又红又肿，还有的人口唇长了大泡，或是头发干枯无比……这些都是上火惹出来的祸，怎样才能解决上火的问题呢，有了这些食疗方，你就不再愁。

点击图片进入下一页 (1/2)

解决上火的食疗方：

鼻子出血

最近身边的小伙伴有不少都在抱怨怎么鼻子“哗哗”流血止不住!这大部分是因为冬季天气干燥导致的。可以尝试喝些水果西米露。清凉的水果，如梨、橘子、苹果、猕猴桃、香蕉清可以解燥热，加上西米和牛奶的补养脾胃，是冬季调理的好方法。吃性冷的食物，如萝卜、莲子、松花蛋等可有效缓解。不过在这里也要注意，脾胃脆弱的人不要喝太多，以防伤肠胃。

做法：西米洗净，倒入沸水中;煮到西米半透明，把西米和热水隔开;再煮一锅沸水，将煮到半透明的西米倒入沸水中煮，直到全透明，将沸水都倒去;煮一小锅牛奶并加少许糖;将西米倒进牛奶中煮至开锅;将煮好的西米牛奶晾凉，加入水果丁，即可。

头发干枯

觉得头发太过于干燥，总是去发廊护发确实也是笔不小的开支，其实爱美的MM们自己就可以护发，方法还很健康。多食用些蜜枣或是核桃，可以尝试做个蜜枣核桃粥。由于核桃性甘温，能入肾肝肺经，能润肠通便，又能补血黑须发、久服可以让皮肤细腻光滑。而蜜枣能补肺润燥，所以对头发好处较多。此外，其他坚果、鱼类和粗粮对头发也有很多好处。

做法：将蜜枣去核，洗净，沥干水分;与核桃仁、白糖一起下锅小火炖煮;待汤羹黏稠、核桃绵软即可关火食用。此甜汤滋补肝肾、润肺生津、养血润发。

口角或口腔长泡

这类型的人最为痛苦，一到冬天正是吃火锅和羊蝎子这类东西的时候，可是他们却只能眼巴巴的看着，饱受痛苦。建议长了口疮的小伙伴，切几片生姜入口咀嚼，可使口疮慢慢消除，临睡前洗好脸，挤点眼药膏涂在口唇疼痛处，翌日疼痛就会减轻，继续敷用几天，可使疼痛消失。

做法：选择新鲜的姜，将其洗净，用刀切成片状即可。

嘴唇干裂

天气干燥，嘴唇总是干干的，总是很想舔一舔!千万别，这样只会让嘴唇更加干。建议多喝点黄瓜猕猴桃汁。黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利水。可治疗身热、烦渴、咽喉肿痛。而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，功能解热止渴，所以两种合用能润口唇。其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用，如西红柿、柚子等。

做法：黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。

咽喉干肿

有一部分人上火就爱走嗓子，不妨试试食疗，吃些蜜梨膏会好一些。因为蜂蜜甘平，入肺脾大肠经，能润肠通便，补肺润喉，又能解毒。梨甘微酸凉，入肺脾经，能治口渴咳嗽便秘。所以，二者放在一起熬膏可以起到润喉的作用。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶、梨、胡萝卜也有很好的清火作用。

做法：取生梨，用榨汁机榨成梨汁，加入适量蜂蜜，以文火熬制成膏。每日一匙，能清热去火、生津润喉。

无论是嗓子红肿，还是头发干枯、鼻子初学，都能给你解决，这些食物还很好吃呢，不看不知道吧？快回家试一试吧，轻松让你做个“消防员”。