不能等病了才体检

每年定期到医院做一次全面体检对中老年人来说是预防保健的重要措施之一。不少不易觉察到疼痛的病，如肺结核、肝炎、高血压、心脏病、癌症等早期阶段在体检时就能及早发现，及时治疗，效果也好。

不能等饿了才吃饭

生活中有一些人不是按时就餐，而是不饿不吃饭。这种做法轻易损害胃，也会削弱人体的抗病能力。由于食品在胃内仅停留四至五小时，人感到饥饿时，胃早已排空，胃黏膜此时会对胃液进行"自我消化"，轻易引起胃炎和消化性溃疡。

不能等渴了才喝水

水是维持人体生命活动正常运转和防病健身重要的物质。水摄进不足，不但精神不振，口干舌燥，浑身无力，而且肝肾功能下降，毒性物质积蓄，病魔就会乘虚而进。口渴，提示体内缺水已颇严重。

不能等急了再如厕

大小便是人体排泄废物、净化体内环境的重要方式。便秘之所以有害，就在于粪便中的毒素留在肠道内时间过长，易重新吸收进进机体而产生毒害。要养成天天定时如厕的好习惯，即使无便意，也要往蹲一蹲，以形成条件反射。至于小便，每小时排一次，以减少尿液中有害物质对膀胱的刺激，从而防止膀胱癌的发生。

凡事坐在前面，做好预备，疾病自然会理你远远的，身体也会有健康。

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