今日是二十四节气中的立秋，立秋代表着秋季的到来，但是在民间有这样一个说法，那就是立秋好像是纸老虎，并不是代表着暑去秋来。而今年立秋撞上了三伏，天气仍会持续闷热，那么，此时养生应注意什么？不妨听听重庆肿瘤医院中医科主任王维怎么说。

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   调理脾胃功能，养阴润肺

   王维表示，立秋后，市民在注意防暑降温的同时，可适当进补调理脾胃功能，养阴润肺，多进食一些白色蔬菜，如萝卜、藕、百合、山药等。除此之外也可适当吃肉食如鸭肉、鱼等来进补，但切忌过于辛辣。

   因为天气依然炎热，可以继续吃一些清热解暑类食物，如西瓜、香瓜、黄瓜等，但尽量不要吃冰镇水果及饮料。

   早睡早起，适当运动

   在起居方面，王维主任建议要早睡早起。市民在早晚天气较凉爽的时候，多出去慢跑、散步、球类运动进行锻炼，可以将体内的浊气排出，呼吸新鲜空气，让肺保持很好的状态。

   早晚温差大，预防感冒

   立秋后，昼夜温差逐渐变大，白天炙热的气温到了晚上，就会开始变得清凉起来。因此，市民要根据天气变化适当添加衣服，以防感冒。

   调节心情，防秋燥

   人们在夏季酷热大汗之后，常损耗过多，会出现体内营养及水分不足。而进入秋季之后，天气渐凉，气候干燥，因此极易出现秋燥。常见口干舌燥、鼻涩咽痛、皮肤干枯、大便干结、烦躁不安等一系列症状，医学上称之为“秋燥综合征”。

   初秋免不了出现“秋老虎”的炎热天气，这种天气很容易令人心情烦躁，应积极防范“情绪中暑”。要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解。同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气。

   注意防“空调病”

   立秋以后，早晚天气偏凉，空调开放时间不易过长，夜里最好不开或只开除湿。这样，既可降温祛暑，又可预防空调病。同时，经常处在空调环境中的市民可以选择喝点姜茶；身体虚弱者，可在办公室备一件外套“避寒”。