大暑，是二十四节气中的第十二个节气，表示炎热至极。这时正值中伏前后。

饮食 | 勿贪凉 宜温热

夏季过热易中暑，贪凉又会引起风寒感冒，小心养生因此就格外重要。冰品和冷饮不宜多吃，最合时宜的应该是那些滋味清淡却营养丰富的蔬果、家禽，可以帮助多多补充水分、盐分和维生素。

生姜

民间有“生姜治百病”之说。姜中含有姜醇、姜烯、水芹烯、柠檬醛和芳香等油性的挥发油。夏令气候炎热，唾液、胃液的分泌会减少，因而影响人的食欲，如果在吃饭时食用几片生姜，会增进食欲;生姜对胃痛亦有缓解或止痛作用。但同时生姜在食用时也有一些禁忌：

1、不要去皮。鲜姜洗干净后就可以切丝分片。

2、凡属阴虚火旺、目赤内热者，都不宜长期食用生姜。

3、生姜红糖水只适用于风寒感冒或淋雨后有胃寒、发热的患者，不能用于暑热感冒或风热感冒。

4、不要吃变质的生姜。

5、生姜性辛温，属热性食物，根据“热者寒之”原则，不宜多吃。

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毛豆

夏季人体易出汗，汗液会带走一部分钾，容易使人犯困、疲乏、食欲不振。毛豆中钾含量很高，夏天常吃可帮助弥补因出汗过多而导致的钾流失，从而缓解疲乏无力和食欲下降。此外，毛豆中富含的卵磷脂是孩子大脑发育必需的营养之一，属益智食品;毛豆含丰富膳食纤维，则可预防和缓解儿童便秘。

但毛豆因含大量嘌呤碱，容易加重肾脏代谢负担，故尿酸高者、尿毒症患者、蛋白尿者应忌用。

防治 | 大暑天 更该防“阴暑”

小心“阴暑”找上门

有些人在出汗后喜欢马上用凉水冲澡，还有些人则选择大量喝冷饮，更有甚者，干脆在地上铺上凉席就躺下了。其实，如果这样不在意的话，很可能会导致阴暑，在临床上，时常碰到这样的病人。一般的人都知道夏天要防中暑，但是对阴暑症却往往认识不足。

阴暑其实也是中暑的一种。阴暑的致病原因不单纯是暑邪，而是兼有寒和湿的入侵，症状不像常见的中暑那样明朗化和发病急骤。所以，在消暑时别太贪凉，要预防阴暑的发生。

顺应天气 适四时

中医讲起来，身体要适四时之法常，让身体顺应炎热的天气，才不会出现过激反应。暑热时节，昼长夜短，人们的睡眠普遍受到影响。但是，这时节更应早睡早起，保证休息时间。有条件的，中午最好午睡半小时，让大脑和肠胃都休息一下。

误区| 冬病夏治 到底怎么“治”?

入夏后，随着气温升高，很多市民想在这个夏天来个“冬病夏治”，把自己多年的“老毛病”治一下。事实上，并不是所有人都适合冬病夏治。那么，冬病夏治可以治疗哪些病，治疗时需要注意哪些事情?

可以治疗哪些病?

‘冬病’就是在冬天易发的病，此种病的易发人群多为虚寒性体质，也就是俗话说的没有火力。冬病夏治效果最为理想的是呼吸系统疾病，其适应症主要有慢性支气管炎、支气管哮喘、肺气肿、慢性阻塞性肺疾病、过敏性鼻炎、变异性咳嗽等中医辨证属阳虚为主，或寒热错杂以寒为主的患者;也适用于怕冷、怕风、平素易感冒或冬季反复感冒的虚寒体质的患者。

哪些人不能进行?

孕妇、皮肤过敏、对敷贴药物比较敏感、敷贴穴位局部皮肤有破损、阴虚火旺、皮肤过嫩的3岁以下儿童以及特殊体质如对胶布过敏者、接触性皮炎等皮肤病患者等是不能进行敷贴治疗的。支气管扩张、活动性肺结核咳血患者不宜敷贴冬病夏治消喘膏。

“冬病夏治”的注意事项

贴敷药物期间，应减少运动、避免出汗，尽量避免电扇、空调直吹，以利于药物吸收;注意防止药膏污损衣物;应尽量避免食用寒凉、过咸等可能减弱药效的食物;应尽量避免烟酒、海味及辛辣、牛羊肉等食物，以免出现发疱现象。