秋季养生的几点忠告

2016-11-05 08:36 出处:网络 编辑:@养生网
标签:秋季养生
度过了暑热难挨的盛夏,时下已经进入秋天。秋令如何养生?这是人们十分关心的话题。如何正确养生,笔者提出如下忠告:

秋季养生的几点忠告

度过了暑热难挨的盛夏,时下已经进入秋天。秋令如何养生?这是人们十分关心的话题。如何正确养生,笔者提出如下忠告:

秋季进补不可乱补

根据中医“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,现在已进入秋季进补的季节。俗话说:“入夏无病三分虚”,立秋一到,气候虽然早晚凉爽,但仍有秋老虎肆虐,故人易倦怠、乏力、讷呆等,此时进补十分必要。

但进补不可乱补,应注意五忌:

一忌无病进补。无病进补,既增加开支,又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒,长期服用葡萄糖会引起发胖。血中胆固醇增多,易诱发心血管疾病;

二忌慕名进补。认为价格越高的药物越能补益身体,人参价格高,又是补药中的圣药,所以服用的人就多。其实滥服人参会导致过度兴奋、烦躁激动、血压升高及鼻孔流血;

三忌虚实不分。中医的治疗原则是虚者补之,不是虚症病人不宜用补药。虚病又有阴虚、阳虚、气虚、气血虚之分。对症服药才能补益身体,否则适得其反,会伤害身体;

四忌多多益善。任何补药服用过量都有害。因此,进补要适量;

五忌以药代食。重药物轻食物是不科学的,药补不如食补。

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