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早睡晚起 冬季养生注意事项

2016-11-05 08:36 出处：网络 编辑：@养生网
标签：养生冬季
恰当吃冷食 冬天外界气候虽冷，但咱们穿的衣服通常较厚，且大有些时间都在有暖气或空调的室内，再加上空气单调，活动量相对短少，简略构成体内积热不能当令宣告。如再过多食用羊肉、狗肉等温热性食物，易构成体内蕴热，呈现“上火”表象，如口腔黏膜溃疡、咽喉炎、便秘、痔疮等。因此，冬天，关于肠胃健康的兄弟来说，若能依据本身状况，有挑选吃点“凉”的食物如凉菜、性“凉”的食物或喝点凉开水，不光无害，反而有利，也不失为一种冬天保健办法。

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