《黄帝内经》对月亮与人的关系有深刻地记载：“月始生，则血气始精，卫气始行；月郭满，则血气盛，肌肉坚；月郭空，则肌肉减，经络虚，卫气去，形独居。”意识是说，人在月圆的时候气血较为充盈；在月缺的时候则气血较为亏虚。这就是祖国传统文化对月亮和养生之间关系的系统论述。

其实，月亮和女性之间的关系最密切。月相每隔7天变化一次，分为晦日、朔日、弦日、望日。四乘以七为二十八，是阴历的一个月，正好与女子的月经周期相吻合，女子二十八天来潮一次，所以称之为月经；女性朋友在妊娠的时候，到126日的时候开始胎动———即七乘以十八；分娩期是280天———即七乘以四十。还有，女子的生长发育衰老也是以七为节律：女子七岁，肾气盛，齿更发长；二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子；三七肾气平均，故真牙生而长极；四七筋骨坚，发长极，身体盛壮；五七阳明脉衰，面始焦，发始堕；六七三阳脉衰于上，面皆焦发始白；七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。

也就是说，28岁是女性的顶峰年龄，28岁以前一直往上走，过了28岁就往下走。35岁阳明脉也就是胃经开始衰退，胃经是一条从头到脚、经过面部的经络，故阳明经衰退后，再美的女性也都开始有了皱纹。至于其后的岁月，也是同样的道理，衰老也是以7为节律的。就是说，女性的生理变化以7为周期，与月亮的变化有很大的关联。

如何根据月亮来养生？朔日，即月亮光华相对暗淡的阴历三十、初一、初二这三天，大家应该加强对冠心病、肺心病、脑梗等疾病的预防，顺应自然调整作息时间，避免熬夜，同时不吃寒凉的食物，并坚持在医生指导下进行预防性的用药。另外，平时体弱、气血亏虚的中老年女性可以在这三天里为自己补一补。炖一只乌鸡吃或服用点乌鸡白凤丸都是不错的选择。

而到了月圆的时候，如正月十四、十五、十六这三天，大家应该特别小心高血压、消化道出血以及脑出血等疾病。高血压患者要坚持服用降压药、避免情绪激动，多吃易消化、清淡的食物。另外，这三天里大家可以采用多种方式来宣泄自己的情绪，如体育运动、唱歌、跳舞等等。值得一提的是，有些血压较高的人容易在这一阶段出现头晕头痛、脸和眼睛发红、脾气急躁的现象。这个时候，大家可以泡点菊花喝来“疏风清热”。

另外，呼吸系统疾病、胆囊炎等疾病在阴历初六、初七、初八和二十二、二十三、二十四这六天易高发或加重。人们对此应注意背部的保暖，同时尽量不吃油腻、肥厚的食物。

（作者为中国保健协会副理事长、主任医师）

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