秋季气候干燥，连皮肤也干干的，这时候，市民通常会买大量的护肤品来护理自己的皮肤。其实，秋季想让皮肤水润，除了做好护肤外，还要做好内部调理。在生活中，一些水果同样可以达到帮助皮肤保湿的作用。

眼下吃猕猴桃正当季，猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。而同为当季水果的石榴，味甘酸、涩温，能够有效地抗氧化，减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老，而且对于咽喉燥渴很有疗效。橄榄呢，味甘酸、性平，可以清热解毒、消积化痰，滋润肺喉，尤为适合秋冬食用。果肉富含钙质，新鲜食用对人体颇为有益。板栗红烧肉、板栗炖鸡、板栗排骨汤……秋季的板栗，性味甘温，入脾、胃、肾三经，可以养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等。栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质，可抵御骨质疏松，高血压等疾病。秋季多食些板栗是不错的选择。“墙头累累柿子黄，人家秋获争登场。”柿子等到秋天才成熟，橙红到金色的果实的确是秋季最好的反映。果味甘涩、性寒，入肺、脾、胃、大肠经，清热润肺，好好享受这秋季的馈赠吧，过了这一季便要等来年。

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