一、女性体质变差坏习惯

1、不遵医生嘱咐

大多数女性承认自己有时不太听医生的话，不按时复诊、不按医生的嘱咐服药和接受治疗。这样一来只会造成健康的危害。

2、忽视健康毛病

在健康方面的投资最多是生病时的医疗费用。况且在很多时候，即使有点小毛病也很少去医院就医，所以在这方面健康忽视是比较多的。

3、拒绝主动体检

在你是否注重体检的问题上，大多数人只参加单位组织的定期体检，而主动去医院做体检者很少。也有部分女士认为自己没有什么疾病，用不着做体检。

4、不做正规医疗

许多女士在就医时方便到私人诊所、不去正规医疗机构求治。这种情况多是女士们自认为是小毛病，随便到小诊所打个吊瓶或到药店买点药就能解决问题的情况下发生的。

5、延误就诊时间

不少女士认为，就诊过迟主要是因为自己认为问题不大，随便吃点药或拖一拖就会好，但更多时候是越拖越麻烦，直到感觉再拖就要出事才会去医院。

贴心提醒：也有个别女士表示是因为经济状况不佳造成的。

二、女人体质差症状

1、生活能力表现

生活能力表现归纳在两方面，第一点是对大自然界春夏秋冬中的气候变化适应不了;第二点是对生活吃、住、行不适应。

2、防疾病能力差

对自然界的气候：风寒暑湿火燥常常适应不了，所以常常生病;防卫疾病的能力低，当社会上有传染性疾病流行，体虚者比别人特别容易传染上。

3、接触风寒不适

体虚者特别怕风、怕冷、怕凉、怕寒，接触风寒身体不舒服，常常头昏、头痛，吹不了电风扇，接触不了空调。挑食，食欲差、吃不了冰棍、喝不了冷饮。

4、常见疾病认知

防卫能力低，什么病都可能得，最常见的是感冒，气管炎、咽炎、鼻炎、支气管肺炎、肺炎。消化系统的消化不良、胃炎、肠炎、胃肠炎、便稀等多种病。

三、女人养身靠饮食

1、养肾要先健脾

补肾便要健脾。平时可以多吃一些补肾食物，就像黑芝麻糊、桂圆等，也可以用何首乌或者淮山去煲鸡汤。如果有脾气虚的问题也可加进一点党参、黄芪、陈皮。

2、补气首选红参

红参俱有补气、滋阴、益血、生津、强心、健胃、镇静等作用。所以女人补气，首选红参。可以选取适量的红参，跟乌鸡一起煲成汤，喝汤吃肉便可。

建议：平时可多吃香菇、红薯、大枣、山药还有栗子，这类食物有很好补气养血的功效。

3、补血天然食品

一般女人补血可以食用一些有保健功效的天然食品，如黑豆、发菜、胡萝卜、金针菜、龙眼肉等。也可以喝四物汤来达到滋补目的，也就是将当归、川芎、芍药、生地一起煎服。

贴心建议：同时配合上乌鸡一起熬制会更好。还有就是可以多吃大枣及枸杞。

4、调宫温经散寒

要调宫必须先温经散寒，这样才可以改善虚寒体质，最后使肤色红润后自然衬出皮肤的白皙。这类问题的食补可以采取肉桂、柎子、乌头、细辛等煎服。

贴心建议：如果平时太忙，可以直接饮用热的生姜红糖水，可以帮助你散去体内寒气，达到调理子宫的目的，改善好气色。

5、养肝饮食生活

(1)肝脏对人体的健康至关重要，因为这一器官是人体消化解毒的筛检程式官，平时所吃的食物也要经过肝脏处理毒素代谢所吸收营养。

(2)肝火旺的患者饮食上要持别的注意，容易上火、肝脏带来负担较大的食物都不可多吃或者是不吃，比如：油炸、辛辣、醃制、肥腻、白糖、高温处理过的食油等。

(3)少抽烟喝酒，瓜子、橘子等易上火的水果也尽量少吃。葱、姜、蒜、辣椒、酒、辣椒、胡椒、花椒、薰蒸食品，麻辣烫等都是容易上火的。 

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