红薯食来好处多，香菇赛过抗癌药;
白菜通便排毒素，瓜豆消肿又利尿;
番茄补血有润肤，芹菜降压抗衰老;
苦瓜清心又明目，黄瓜减肥清热好;
玉米抑制胆固醇，山楂降压抗衰老;
花生降脂治贫血，健脑乌发吃核桃;
芝麻润肤又乌黑，蜂蜜益寿又润燥;
萝卜化痰清胀气，瓜豆消肿又利尿;
红枣补气养心血，熬粥加枣皮肤好;
香蕉通便解胃火，葱蒜解毒蚊不咬;
预防中风食紫菜，护脑血管土豆好;
湿疹瘙痒用花椒，常吃洋葱除病灶;
依据情况选食疗，多样进食营养好。
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