冬季补肾的16个方法

2016-11-05 08:40 出处:网络 编辑:@养生网
补肾养肾的最佳季节是冬季,所以冬季养生的重点是补肾。那么你知道冬季如何补肾?首先要养成定时饮水的习惯,少吃盐、用温水刷牙和漱口……下面教你冬季补肾的16个小方法,大家不妨来看看。

冬季补肾的16个方法

补肾养肾的最佳季节是冬季,所以冬季养生的重点是补肾。那么你知道冬季如何补肾?首先要养成定时饮水的习惯,少吃盐、用温水刷牙和漱口……下面教你冬季补肾的16个小方法,大家不妨来看看。

点击图片进入下一页 (1/2)

冬季补肾的16个方法

冬天是养肾的黄金季

中医理论认为:春夏养阳,秋冬养阴,冬季是自然界万物封藏的季节,而肾脏在五行属水,为阴藏,故在冬季正是养护肾脏最佳时期。肾为“先天之本”、“生命之源”、“人体阴阳之根”。所以,要顺应自然界万物封藏的规律和人体内阳气潜藏的规律,育阴护阳,护好肾脏。

冬天养肾补肾,不仅能增强人体抵御寒冷的能力,而且还可提高人体免疫力和抗病力,延缓衰老。

冬季如何补肾?

1、定时饮水

水是生命之源,人体若是水液不足,可能会引起浊毒的留滞,从而加重肾的负担。所以,定时饮水是非常重要的养肾方法。

2、少吃盐

现代人口味偏重,喜欢吃盐味过重的食物,摄入盐份太多,肾脏就会有负担,盐中的钠成分会导致水份排出不顺畅,更进一步加重肾脏的负担,所以MM们要少吃盐味过重的食物。

3、用温水刷牙和漱口

冬天用温水刷牙和漱口,才能进行正常的新陈代谢,保护好牙齿就是保护好肾。中医认为牙齿不好,说明肾已经虚亏了。

4、拉拉耳垂

如果说拉耳朵也可以补肾,你肯定当笑话啦,但事实就是如此!中医里有讲,“肾开窍于耳,耳为肾之官”。肾气足,听觉就敏锐;肾气虚,听力也会受到影响。同样,医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。所以经常进行一些双耳锻炼,可起到健肾壮腰、养身延年的作用。开会的时候拉拉耳朵,工作补肾两不误哦。

5、少喝饮料

饮料中含有咖啡因,会导致血压的上升,这样就会伤害你的肾脏。应该少喝饮料,多喝水,让体内排出毒素,你的肾就会更加健康。

热门关注