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立冬吃什么 应季补钙补铁御寒

2016-11-05 08:39 出处：网络 编辑：@养生网
标签：御寒立冬饮食补铁
立冬之后就正式进入冬季了。冬天除了注意保暖外，吃也可以增强身体的御寒能力。立冬吃什么呢？多吃蛋白质、脂肪和碳水化合物等被称为产热营养素的食物，适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应，御寒效果最好。

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