随着天气的凉爽,有没有感觉到皮肤干?口干?嘴唇干?咽喉干?其实这些都是秋天燥气伤肺的表现,我们要及时补水,滋阴,润肺。补足水分,养好肺阴,皮肤和身体才会滋润。有需要的试试这几个小秘方吧。
蜂蜜柠檬水
食材:
蜂蜜1瓶、柠檬1个、盐适量
做法:
1)柠檬用水打湿,用盐搓1-2分钟。
2)用流水洗干净。
3)擦干水分。
4)切薄片。
5)放进干净的瓶子里。
6)倒进蜂蜜。
7)封口放进冰箱冷藏腌制5-7天。
8)取一片柠檬。
9)盛一勺蜂蜜。
10)冲入60-70度的温水,搅匀即可饮用
薏仁牛奶粥
食材:
薏米20g、粳米60g、牛奶200ml、莲子15g、枸杞5g、糯米30g
做法:
1)备好食品材料:粳米、糯米、薏仁、莲子和枸杞。
2)枸杞泡十分钟左右,然后洗干净。【注】泡的过久,就无味了。 3)将薏仁、莲子、糯米和大米分别冲洗干净。
4)除枸杞以外的食品材料全部放入高压锅内胆,并注入清水800毫升。
5)启动高压锅煮粥档。 6)解压后,将枸杞与粥混合。
7)倒入200毫升的牛奶,搅拌均即可食用。
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