处暑时节五形人的养生方法

2016-11-05 08:42 出处:网络 编辑:@养生网
中医的传统理论以五行理念将人的体质分成木形、火形、土形、金形、水形人。各种体质的人对季节的耐受性不同,因此调养前应找准自己属于哪种体质。绝对典型的五行人比较少,按照“木生火,火生土,土生金,金生水,水生木”的原理,大多数人可能兼具两个临近的五行体质特点。处暑时节五形人的养生要点如下:

处暑时节五形人的养生方法

中医的传统理论以五行理念将人的体质分成木形、火形、土形、金形、水形人。各种体质的人对季节的耐受性不同,因此调养前应找准自己属于哪种体质。绝对典型的五行人比较少,按照“木生火,火生土,土生金,金生水,水生木”的原理,大多数人可能兼具两个临近的五行体质特点。处暑时节五形人的养生要点如下:

1、木形人:党参菊花粥疏肝健脾

饮食调养:宜多吃疏肝健脾、益气生津的食物,如太子参、山药、甘蔗、蜂蜜、芝麻等。

药膳选择:“党参菊花粥”

党参菊花粥

【原料】党参15克,菊花15克,粳米150克,红糖适量。

【做法】将太子参、菊花、粳米洗净,先把党参用温水泡2小时,然后把粳米、菊花放入砂锅中,加水适量,大火煮沸,小火煮至参烂粥稠,临吃时加入红糖少许即成。

【功效】疏肝健脾。

2、火形人:山楂胡萝卜汤清热健脾

饮食调养:宜多吃具有清热润燥、健脾益气功效的食物,如山药、甘蔗、山楂、荸荠、玉米、蜂蜜、太子参、玉竹、石斛、猪肉、鱼肉、鸡肉等。

药膳选择:“山楂玉米胡萝卜汤”

山楂玉米胡萝卜汤

【原料】生山楂15克,玉米150克,胡萝卜150克,猪瘦肉200克。

【做法】将猪瘦肉洗净切小块;山楂洗净,玉米、胡萝卜洗净切块,与猪瘦肉一同放入砂锅,加适量水,武火煮沸,再用文火煮1.5小时即成。

【功效】清热健脾,养阴生津。

3、水形人:合欢花丹参清心解郁

饮食调养:宜多吃清热健脾益气的食物,如猪瘦肉、鸡肉、百合、太子参、淮山、白术、茯苓、粉葛、沙葛、荸荠、薏苡仁等。

药膳选择:“合欢花猪肉汤”

合欢花猪肉汤

【原料】合欢花15克,丹参10克,郁金10克,香附6克,薏苡仁15克,猪瘦肉100克,陈皮3克,大枣10枚。

【做法】将猪瘦肉洗净,斩成小块。其余用料洗净,生姜拍烂,陈皮浸泡去白,备用。全部用料放入锅内,加适量水,小火煮2小时,加精盐调味即成。

【功效】清热健脾,清心解郁安神。

4、土形人:茉莉花太子参益气养肝

饮食调养:宜多吃具有清热生津、益气养肝功效的食物,如太子参、萝卜、茉莉花、猪肉、鸡肉、淮山、梨、荠菜等。

药膳选择:“佛手粳米粥”

佛手粳米粥

【原料】佛手20克,粳米100克,冰糖适量。将佛手、粳米洗净。

【做法】将佛手放入砂锅中,加适量水,煎汤,然后去渣留汁,放入粳米,加适量水,煮成粥后再放入冰糖,稍煮即成。

【功效】疏肝健脾。

5、金形人:百合山药健脾生津

饮食调养:宜多吃疏肝理气,健脾生津润燥功效的食物,如猪肉、鸡肉、白芍、百合、银耳、木耳、梨等。

药膳选择:“山药百合内金粥”

山药百合内金粥

【原料】山药30克,鸡内金10克,百合20克,粳米150克。

【做法】将山药、鸡内金、百合、粳米洗净,全部用料一同放入砂锅,加适量清水,小火煮成粥。

【功效】健脾养阴,益气开胃。

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