处暑节气介绍

今年的处暑是8月23日~9月7日。《月令七十二候集解》中则曰：“(处暑)七月中，处，止也，暑气至此而止矣。”谚云：处暑十八盆，谓沐浴十八日也。”意思是说，进入处暑后还要经历大约18天的流汗日。此时多出现早晚有秋凉，午后多炎热的天气，正值夏入秋的过渡时节，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，因此处暑的主要任务是“祛湿邪，防凉燥”。 

点击图片进入下一页 (1/2)

阳虚体质处暑饮食小贴士

适宜：糯米、黑豆、芦笋、南瓜、桃子、核桃仁、鳝鱼、莲子

处暑节气自然界的阳气由发散趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换趋向收敛，对于阳虚来说，最重要的是要保护已经受损的一息真阳，以免寒湿之邪内生。多吃一些具有温阳健脾胃和滋阴补肾作用的食物，如糯米、黑豆、芦笋、南瓜、桃子、核桃仁、杏仁、鸡肉、鳝鱼、鲢鱼、虾、海参等。阳虚体质很容易在这个时节感凉燥之气发生上火的各种症状，口腔溃疡、牙痛、脸上生痘，可用温肺益气的莲子汤（去芯）或者滋阴降火的银耳汤再加上蜂蜜，也有助于改善秋气引来的口干舌燥。

少吃：生冷苦寒、辛辣燥热、猪肉、泡饼、葱、蒜

阳虚体质也要少吃生冷苦寒、辛辣燥热这些偏颇较大的食物。另外延续上一个节气的月忌，还是要少吃猪肉、泡饼等耗伤神气的食物。不可逆肺气的肃清之性，因此少吃葱、蒜、韭、椒等辛热食物。

忌吃：西红柿、黄瓜、瓜类水果、火锅、麻辣烫、膨化食品

这个节气已经不是生吃西红柿黄瓜以及瓜类水果的应季时节了，所以尽量不吃，以免伤及脾胃，加重湿气。油炸、酒、烧烤生湿化热，咖喱、火锅、麻辣烫、膨化食品这些调料放的多的伤肺阴生燥火，这些都是过于滋腻、难消化的食物，最好都不要吃，否则调动人体肺部的阳气从体内发泄出来，容易促生痰湿、湿热的偏颇，也使得阳虚体质出现各种虚不受补的现象。节气忌：勿食生蜜，令人暴下霍乱。勿食猪肺，勿多食新姜。

阳虚体质处暑运动小贴士：晨起阳光下运动

初秋处暑是早锻炼的最佳时节，沐浴清晨的阳光吧，活动四肢，做操、慢跑，以流通气血，促进脾胃运化，运动强度以手脚温热、面色红润，微微汗出为度。

阳虚体质处暑起居小贴士：护好腿脚，保证睡眠

保护阳气是阳虚体质的第一要务，尽管温度还热，但地气已生凉意，保护脚和腿，最好不要再穿凉鞋。每日晚睡前烫脚半小时左右，烫脚的时候搓热双手后扶于后腰，上下搓擦，持续这么做，可以固肾升阳。另外一个保护阳气的办法是睡眠，在对的时间21、22 点睡觉，6、7点钟起床，这便是了应了阳气的收敛，逆之则伤阳。

阳虚体质处暑情绪小贴士：清静养神

阳虚宜清静养神，只有清静，神气方可内守。一是以清静为本，无忧无虑，静神而不用，即所谓“恬淡虚无”之态，其气即可绵绵而生；二是少思少虑，用神而有度，不过分劳耗心神，使神不过用，即《类修要诀》所谓：“少思虑以养其神”；三是常乐观，和喜怒，无邪念妄想，用神而不躁动，专一而不杂、可安神定气，即《内经》所谓：“以恬愉为务”。

阳虚体质处暑茶饮小贴士

桂圆山楂茶

桂圆肉(龙眼肉)5克，山楂5克。

把桂圆肉、山楂干放入杯内，冲入开水，泡3分钟，代茶饮用。此茶健脾消食，温阳，又符合秋日增酸的养生道理。

阳虚兼有湿热

寒热交织的身体，不要吃的太补，也不适合寒凉。夏秋之交，以清淡平和为主。米粥、豆浆、五谷杂粮作为三餐主食，牛肉、鸡蛋、适当的海鲜可以解馋、青菜要熟吃，水果不能贪吃。适度运动出汗，有利于体内湿气排除，也有助于温暖身体。此时天气转凉，可以睡前泡脚了，搓涌泉穴以养肾气。