立秋预示秋季的到来，但是此时暑气也还在延续，因此秋分前应遵循夏季的养生方法，忌冷，忌热，饮食以清淡为主，“少辛多酸”。宜吃猕猴桃、梨、菠萝、苹果、白萝卜、冬瓜、莲子、百合等以养肺阴，并多喝些淡茶、果汁、菜汤、豆浆、牛奶、粥类等，使身体得到充足的水分和营养。不宜吃大量瓜果，不宜大量进补。
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