酷暑容易让“上火”所谓“上火”按中医说是指内生火热症主要是阴阳偏盛偏衰表现其中常见主要是心、肝实火

心火主要表现为：心烦急躁、口舌糜烂、生疮、舌尖红等心脏中医五行中属火掌管血脉运行心火上升可引起口腔疾病

心火预防办法主要是保持良好心态寒温适度多食蔬菜水果少食辛辣之物禁酒多运动儿童要多饮水最好是温开水

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食疗有如下方法：

1.赤小豆粥：赤小豆50克粳米100克先将赤小豆煮开再下粳米共煮为粥服时加少许红糖每日两次早晚服用有降火之功效

2.灯芯草柿饼汤：灯芯草6克柿饼2水300毫升将水煮剩100毫升加白砂糖适量温服柿饼可吃每日两次此方有清降心火、清热利尿之功效

肝火主要表现为：急躁易怒、头痛眩晕、目赤耳鸣、面红耳赤、口苦咽干急躁就会肝火上升所以肝火旺会出现急躁易怒等症

肝火预防办法关键制怒同时要注意休息防止过度疲劳因为身体劳累就会使情绪不稳而易怒食疗办法可选菊花10克加开水泡代茶饮加少许冰糖有清肝明目之功效平时要少食辛辣、勿过劳、禁酒等。