最简单的中医安眠方法朋友说最近睡眠不好，问中医有什么办法没有。办法当然是有，而且很简单，睡觉前喝半杯淡盐水。这法子对很多失眠症都有效，也得到了不少朋友的验证。

为什么呢?中医认为“成味入肾经”“肾主藏”。“藏”是什么呢，就是你每天的睡眠。肾藏不好，也就是睡眠不好。睡眠是阳气收藏，身体由阳入阴的过程，所以喝半杯淡盐水，也就增进了肾藏功能，使身体由阳入阴的过程可以顺利进行，睡眠质量自然就可以提高啦。中医就是这么简单，你懂得了这些原则，身边的油盐酱醋都是很好的中药。

如果失眠特别严重，喝了半杯淡盐水后还不太管用．还有什么办法没有?当然有，我们循着中医原则进行思考，既然增（转载自健康小常识：http://www.fukang365.com，请保留此标记。）进肾藏功能可以促进睡眠，那么什么中药是增进肾藏功能的呢?对啦，“六味地黄丸”。“六味地黄丸”滋补肾阴，能很有效地改善你的睡眠。吃多少比较合适呢，一般睡觉前服用药品说明书推荐分量的1／4～1／5就可以了，用淡盐水送服。按自己的身体情况试着来，不要吃太多。原则是，睡眠要好，第二天不头痛，有精神；不会拉肚子；不会出虚汗，这就是合适的分量。如果拉肚子或第二天老想睡觉，动一动就出虚汗，尿频，这就表示分量过啦。以“六味地黄丸”代替“安定片”是不是没有副作用，可以长期服用呢?当然不是，“六味地黄丸”也有副作用，就是刚才提到的，如果出现拉肚子、出虚汗等阳气不足的症状．那就表示药量太。

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