当今生活中，更多人有着失眠的症状，长期失眠怎么办？除了要缓解好心中的不适之外还有很多可以用的小秘方，其中枸杞缓解失眠症状有着很好的疗效。

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1 取杞子20 克，红枣七枚，鸡蛋两个共煮，蛋熟去壳再煮一刻钟，吃蛋喝汤，每日一次;

2.取桂圆肉、酸枣仁各10 克，芡实 15 克，煮汤，睡前服之;

3.取芝麻油50 克，面粉 100 克，加水半碗调和，入锅内煮熟，每晨空腹服之;

4.取小麦片30 克，黑小豆 15 克，桂圆肉 15 克，红枣七枚同煮，当晚餐吃;

5.取炒熟葵瓜子30 克，每晚睡前嗑服;

6.取猪心1 只，柏子仁15 克。猪心剖开洗净，塞入柏子仁，隔水蒸至烂熟，当点心 吃;

7.取桂圆肉120 克，60 度白酒一斤浸之，封口摇匀，半月后服用，日服3 次，每次两匙;

8.取250 克乌龟一只，去甲及内脏，洗净切块，加水煮沸，添进百合 30 克，大枣 30 克，再煮至红枣酥软，龟肉烂熟，酌加冰糖调味，吃肉喝汤，一天吃完，经常食用， 再煮至红枣酥软，龟肉烂熟，酌加冰糖调味，吃肉喝汤，一天吃完，经常食用，效果良好;

9.取热牛奶一杯，睡前服之。

10 枣仁和灯心草泡茶可以治失眠,

11 花生叶 250 克放到锅里，水要没过它，上火煎，水开后微火再煎十分钟，然后将煎得的水倒入六个小茶杯中，每天早晚各服一杯，连服三日，失眠症状就治愈了。

12 大蒜有治疗失眠的作用。患者可于每天晚饭后或临睡前，生吃两瓣大蒜。如果不习惯生吃大蒜，可把蒜切成小碎块，用水冲服。