今天是头伏了，一年中气温最高，湿度最大的时候就来了。这时候很容易上火，心烦气燥，严重的口舌生疮，白天一身汗，晚上睡不好。没事儿，今天咱们记者去拜访了养生专家，请他们来推荐了几种好东西，能够解决咱们夏天的烦心事。

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伏天养生膏方头一名就是龟苓膏!

这传统的龟苓膏主要用金银花，土茯苓，鹰嘴龟熬出来的。它能够滋阴补肾，清热解毒，还能养血补心呢。这不唐女士上火后经常吃，但是吃完容易腹泻，这是为什么?内行人告诉我们，虽然传统的龟苓膏含龟板，不过现在咱们吃的就含量很少了，但龟苓膏中除了含有龟板，还有土茯苓，金银花，蒲公英，菊花等多种清热利湿的中草药成分，偏于寒凉，一般胃寒和脾胃虚弱的人不宜多吃，否则容易导致腹泻。

头伏养生膏方第二名是“三清膏”!

因为清胃火，清心火，清肺火，所以叫三清膏，三伏天常吃可以很好的预防肺胃火盛引起的一些口舌生疮。您不知道吧，这三清膏的同胞兄弟“三清茶”曾是慈禧太后享用的伏天养生秘方，也是长寿秘方呢。不过三清膏所用原料是再普通不过的金银花，淡竹叶，野菊花，蒲公英和生甘草，但熬制的过程非常讲究。内行人说，过滤药汤时候用的屉布，最低也得八层到十六层!

这排在第三位的头伏养生膏就是“止汗六合膏”啦!

听名字您就能猜个八九不离十，没错，这膏方正是有益气固表，除烦止汗的作用。不过还是得提醒您一句，出汗多如果想吃这个膏方，还得先找医生确诊，看看您是阳虚还是阴虚，肾阳虚是比较适合这种膏方。