夏至如何养生 听听专家建议

2016-11-05 08:43 出处:网络 编辑:@养生网
明日夏至,将是北半球白昼最长的一天。你知道这一天除了是农历二十四节气中最早被确定的节气,还是我国民间重要的传统节日吗?你想好用怎样的方式度过这“最长的一天”吗?你又知道从明天开始这15天,养生要点是哪些吗?让我们一起听听中医专家的说法吧。

夏至如何养生 听听专家建议

明日夏至,将是北半球白昼最长的一天。你知道这一天除了是农历二十四节气中最早被确定的节气,还是我国民间重要的传统节日吗?你想好用怎样的方式度过这“最长的一天”吗?你又知道从明天开始这15天,养生要点是哪些吗?让我们一起听听中医专家的说法吧。

夏至不仅是节气

也是个传统节日

夏至,古时又称“夏节”“夏至节”。如今在咱们天津,仍然流传着夏至这天要吃“夏至面”的习俗,为了取个好彩头,同时也提醒大家注意,从这一天开始,要注意防暑降温了。

天津市海河医院中医科主任医师叶祖明介绍说,今年夏至未至,雨水已然旺盛,从目前的天气情况来看,进入夏至节气后,不仅应该防暑清热,也应注意祛湿防蚊。清热可用芦根、乌梅、麦冬、菊花等沏水代替茶水饮用,祛湿可用丁香、藿香、艾叶、薄荷等芳香化湿避秽祛浊的中药制成香囊随身携带。由于最近雨水偏多,蚊虫大量繁殖,想要驱蚊,同时避免蚊虫引发的疾病,家中防盗门上可以挂些艾叶,或于居室或办公室内点燃艾条,也可买些白芷、木香、薄荷、丁香或是艾叶回家,用纱布缝成小包将它们装入,制成“防蚊包”,在蚊虫多时携带防蚊。

夏至到“苦夏”来

不是病在于调整

对于很多人来说,夏至夏至,意味着苦夏已至。叶主任说,“苦夏”指的是进入夏季后,由于气温升高,出现食欲下降、不思饮食或进食量较其他季节明显减少,并伴有身体倦乏、精神不振等现象。不过,苦夏并不是病,它只是人体应对恶劣环境时的一种本能反应,症状轻的不需特别对待,症状稍重的属于亚健康状态,可通过调整改善。

调整的重点,在于远离寒凉。叶主任说,许多人认为,为了对付“苦夏”,应该多吃凉快的食物,让身体感觉凉爽一些。事实上,这种做法反而会加重“苦夏”的症状。原因在于,中医认为暑湿为阴邪,易伤人脾阳,脾阳一旦为湿所困,便会让身体的运化异常,人也表现得纳谷不香,食欲不振等,也就是“苦夏”了。

因此,要防“苦夏”,除了饮食清淡有营养、睡眠充足不熬夜外,少吃寒凉之物,不对着空调吹—总之不过于贪凉也十分重要。

防胃肠病热伤风

还要重点防过敏

说了养生,再说防病。叶主任指出,一到夏至,便是胃肠疾病与热伤风的高发期了,不过今年空气湿度较大,霉菌容易滋生,此时也应注意哮喘、过敏性鼻炎等过敏性疾病的预防。预防方法并不复杂,只要经常洗晒衣物床单被褥,给衣柜里放些干燥剂,鞋子每天换着穿,并每隔一段时间清洁一下易生霉菌的角落就好了。

对于有高血压、高血脂等慢性病的人群,尤其是动脉粥样硬化的人,防病的重点则放到预防脑梗、心梗上。叶主任介绍,每年最热的时节,均有不少因贪图凉快而致脑梗、心梗的事件发生,可以说,除三九天外,夏至之后的酷热天,也是心脑血管疾病发病的一大高峰。如果属于此类人群,最好有所注意。

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