6月6日是芒种，这也意味着今年持续近2个月的春天快要结束了，盛夏将至。“无论有无闰月，老人最好根据节气来养生。”浙江省中山医院副主任医师游建闽指出。那么芒种又该如何“养”呢？

勤洗澡晒太阳

接下去的日子，气温将进一步升高，而且即将进入多雨的黄梅时节，温高、湿重、雨多。游建闽说，老人的衣着要轻薄吸汗、勤洗勤换。被子衣物要多晒晒，保持干燥。常洗澡可使皮肤疏松，“阳热”易于发泄。不过，正在出汗时不要立即洗冷水澡，以免毛孔闭塞，反而不利于阳热的散发。

这个节气要适当接受阳光照射，早上八九点钟的太阳最佳，中午最好能小憩一下。另外，要拉开窗帘多通风。

莫贪凉少冷饮

中医认为，冬季常发的病，在夏天就必须注意与这些致病因素相关的生活习惯，以达到预防的目的。游建闽举了两个例子：各类关节痛及肢体麻木等疾病的患者，在夏天最好不要穿短衣裤，不要洗冷水浴或游泳，也不要贪凉睡地板，避免风寒湿气伏积于经络之中；慢性支气管炎、哮喘的患者和虚寒性胃痛的患者，最好不吃冷饮。

此时容易患热伤风。喝点绿豆汤、金银花露、菊花茶等以清热解暑，同时忌食油腻、酸腥、麻辣的食品，如糯米饭、油炸食品、海鱼、甜食。

食清补宜益气

进入夏季，人体新陈代谢旺盛，汗易外泄，耗气伤津，宜多吃具有祛暑益气、生津止渴的食物。特别是老年人因机体功能减退，热天消化液分泌减少，心脑血管不同程度的硬化，饮食上更要清补。

“可以多吃些祛暑益气、生津止渴的食物。”游建闽说。这类食物有乌梅、山楂、柠檬、葡萄、草莓、番茄、菠萝、芒果、猕猴桃等。