经期保养 经期不宜吃五类食物

2016-11-05 08:43 出处:网络 编辑:@养生网
标签:经期食物
经期是女性的一个特殊时期,那么女性经期不宜吃哪些食物呢?经期有哪些饮食禁忌呢?下面就来了解一下女性经期不宜吃的五类食物。

经期保养 经期不宜吃五类食物

经期是女性的一个特殊时期,那么女性经期不宜吃哪些食物呢?经期有哪些饮食禁忌呢?下面就来了解一下女性经期不宜吃的五类食物。

1、巧克力

巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会消耗体内的维生素B。4、糖糖会消耗身体内维生素B与矿物质,并使人的肠胃更爱吃糖类食物。

2、高脂食品

牛、猪与羊肉是高脂食品,食用过多会大量消耗体内矿物质。

3、螃蟹

螃蟹性大凉,能清热凉血散瘀,女子行经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。

4、绿茶

行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素,所以女性经期过后会流失大量铁质,应多补铁。

5、乳酪类食物

乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收,引起痛经。

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