小满枇杷黄，夏至杨梅红”，说的就是小满节气的一个典型物候。今天，南京进入小满，这个节气正是初夏场景。南京民俗专家王涌坚说，小满之后将出现35℃以上的高温天气，市民要开始注意防暑了，还要多吃蔬菜。

小满的“满”是指作物颗粒饱满的意思，“小满”说的是小满节气时，麦类等夏熟作物的颗粒已开始饱满，但还没有完全成熟，故称为小满。专家表示，“小满”本意是暗示夏熟作物即将成熟，提醒农民准备夏收，有谚语为证“小满三天望麦黄”、“小满小麦粒渐满，收割还需十多天。”

“小满”到来后，气温增高，又开始多雨，需要做好“防热防湿”的准备。民间素有“大落大满，小落小满”的谚语，“落”就是下雨的意思，民间认为，如果小满前后雨水丰沛，就会是一个丰收年。

王涌坚说，邻居家院子里的枇杷黄了，在绿叶中挨挨挤挤的，摘一个剥了皮尝一尝，酸酸的，略有点甜，水汁饱满。进入小满以后，南京天气渐渐热了起来，老南京人最爱纳凉的地方就是城门洞和竹板床，在上世纪60年代没有空调的日子里，城门洞里阴凉通风，那是自然空调。

在“小满”养生，饮食要以清淡的蔬菜为主，常吃赤小豆、绿豆以及冬瓜、丝瓜、黄瓜、西红柿等，尽量少食辛辣的食物。