气虚体质谷雨饮食小贴士

宜：

红茶有滇红、祁红、英红等，可温脾胃、畅中焦，适于胃寒、腹胀的人选用。下午、睡前很适合饮红茶。饮食上还是按照春季生发的特点多吃应季的水果蔬菜比如香椿、韭菜、蘑菇、豆豉、洋葱、菊花等。

忌：

人有痼疾（老毛病） ，其气多虚。食笋更耗其气，因虚而益虚（更加虚弱） ，易于发病。每见食笋引起咳嗽，导致咯血、哮喘的复发。今年一定要注意保护脾胃，暴饮暴食、过食寒凉更加不利脾胃。

气虚体质谷雨起居小贴士

人在谷雨这个时节更为困乏，要专心睡眠，即“先睡心、后睡眼”。在睡前半小时应使情志平稳，心思宁静，摒弃一切杂念。睡前要洗面、洗脚，按摩面部和搓脚心。人体有66个通往全身的重要穴位都在足部交错汇集，所以用比体温高（40~45摄氏度）的热水洗脚，如同用艾条熏灸穴位一样，能推动血气运行，温补脏腑，安神宁心。

气虚体质谷雨情绪小贴士

思虑过度时，会失眠，而又慵倦嗜睡、头昏眼花、三焦痞塞（手少阳三焦主气，导致呼吸不畅) 、咽喉窒塞，还会患黄疸病而呕吐、筋痿、白浊 、不思饮食。【金】张从正《笠翁一家言全集 笠翁偶寄》思虑过度使心火上炎，心火上炎则肾水枯干，心肾不交，人的性机能就会丧失。

气虚体质谷雨运动小贴士

柔韧锻炼对于改善久坐上班族的颈椎、腰椎、肌肉疲劳、酸痛、容易落枕等问题有很大的帮助，能很好的预防颈椎间盘突出、腰椎间盘突出、肩周炎、腰腿疼等疾病。