气虚体质谷雨节气的养生方法

2016-11-05 08:43 出处:网络 编辑:@养生网
气虚体质谷雨饮食小贴士 宜: 红茶有滇红、祁红、英红等,可温脾胃、畅中焦,适于胃寒、腹胀的人选用。下午、睡前很适合饮红茶。饮食上还是按照春季生发的特点多吃应季的水果蔬菜比如香椿、韭菜、蘑菇、豆豉、洋葱、菊花等。

气虚体质谷雨节气的养生方法

气虚体质谷雨饮食小贴士

宜:

红茶有滇红、祁红、英红等,可温脾胃、畅中焦,适于胃寒、腹胀的人选用。下午、睡前很适合饮红茶。饮食上还是按照春季生发的特点多吃应季的水果蔬菜比如香椿、韭菜、蘑菇、豆豉、洋葱、菊花等。

忌:

人有痼疾(老毛病) ,其气多虚。食笋更耗其气,因虚而益虚(更加虚弱) ,易于发病。每见食笋引起咳嗽,导致咯血、哮喘的复发。今年一定要注意保护脾胃,暴饮暴食、过食寒凉更加不利脾胃。

气虚体质谷雨起居小贴士

人在谷雨这个时节更为困乏,要专心睡眠,即“先睡心、后睡眼”。在睡前半小时应使情志平稳,心思宁静,摒弃一切杂念。睡前要洗面、洗脚,按摩面部和搓脚心。人体有66个通往全身的重要穴位都在足部交错汇集,所以用比体温高(40~45摄氏度)的热水洗脚,如同用艾条熏灸穴位一样,能推动血气运行,温补脏腑,安神宁心。

气虚体质谷雨情绪小贴士

思虑过度时,会失眠,而又慵倦嗜睡、头昏眼花、三焦痞塞(手少阳三焦主气,导致呼吸不畅) 、咽喉窒塞,还会患黄疸病而呕吐、筋痿、白浊 、不思饮食。【金】张从正《笠翁一家言全集 笠翁偶寄》思虑过度使心火上炎,心火上炎则肾水枯干,心肾不交,人的性机能就会丧失。

气虚体质谷雨运动小贴士

柔韧锻炼对于改善久坐上班族的颈椎、腰椎、肌肉疲劳、酸痛、容易落枕等问题有很大的帮助,能很好的预防颈椎间盘突出、腰椎间盘突出、肩周炎、腰腿疼等疾病。

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