体质不同惊蛰节气如何养生

2016-11-05 08:43 出处:网络 编辑:@养生网
 中医认为,惊蛰时节人体的肝阳之气渐升,阴血相对不足,因此养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点,使自身的精神、情志、气血也像春天一样舒展畅达,生机盎然。但从临床上来看,春季是呼吸道疾病、肝病和结石病等疾病的高发、好发季节,因此,注意惊蛰时节的养生十分重要,张主任为不同体质的人开出了不同的养生方法。

体质不同惊蛰节气如何养生

  中医认为,惊蛰时节人体的肝阳之气渐升,阴血相对不足,因此养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点,使自身的精神、情志、气血也像春天一样舒展畅达,生机盎然。但从临床上来看,春季是呼吸道疾病、肝病和结石病等疾病的高发、好发季节,因此,注意惊蛰时节的养生十分重要,张主任为不同体质的人开出了不同的养生方法。

   阴虚体质:

   这种人的体质特点为形体消瘦,手足心热,时常烦躁,少眠,便干,尿黄,不耐春夏,多喜冷饮。

   精神调养:

   阴虚体质的人性情急躁,常常心烦易怒,这是阴虚火旺、火扰神明之故,应遵循“恬淡虚无、精神内守”的养生方法。加强自我涵养,养成冷静、沉着的习惯。少参加争胜负的文娱活动,节制性生活。

   环境调摄:

   阴虚者畏热喜寒,寒冬易过,热夏难当。所以有条件的人,每逢春夏季,可到海边、林区、山区去旅游休假。住房最好选择居室环境安静,坐北朝南的房子。

   药食调养:

   原则要保阴潜阳,多吃清淡食物,如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、蔬菜、甘蔗等。有条件的人可食用一些海参、龟肉、蟹肉、银耳、雄鸭等,还可食用沙参、麦冬、玉竹、百合、枸杞子、桑葚等。燥烈辛辣的食物应少吃。

   体育锻炼:

   不宜做过激活动,着重调养肝肾,太极拳是较为合适的运动项目。

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