冬季养生好药膳补心更健康

2016-11-05 08:44 出处:网络 编辑:@养生网
标签:养心冬季
饮食是我们身体能够正常运转的重要环节,可是一旦摄取了不好的营养就会影响整个身体的健康状况。俗语有云,药补不如食补,各种冬季养生药膳对于增强体质,抵御寒冬具有不可替代的作用。中医认为,冬季养生药膳要根据不同人的不同体质进行选择,才能够达到最佳的养生效果。那么,冬季补心药膳怎么选呢?

冬季养生好药膳补心更健康

饮食是我们身体能够正常运转的重要环节,可是一旦摄取了不好的营养就会影响整个身体的健康状况。俗语有云,药补不如食补,各种冬季养生药膳对于增强体质,抵御寒冬具有不可替代的作用。中医认为,冬季养生药膳要根据不同人的不同体质进行选择,才能够达到最佳的养生效果。那么,冬季补心药膳怎么选呢?

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冬季养生好药膳补心更健康


猪肝山药汤

鲜山药100克,当归10克,猪肝100克,大枣10枚。炖煮一小时,可加调料少许,食猪肝,喝山药汤。适合于心、肝血虚者。

桂圆参煎

龙眼肉30克,生晒参10克,黄芪15克,酸枣仁10克,大枣10枚。水煎,分早、中、晚服用。适用于心血亏虚、健忘失眠者。

首乌枸杞桑椹粥

制首乌10克,枸杞子10克,桑椹10克,大米100克,红糖少许。同煮粥,早、晚食用。适用于肝肾不足之腰膝酸软、须发早白者。

桂圆红枣粥

桂圆15克,红枣15克,粳米100克,白糖适量,共煮粥食之。

百莲蛋黄汤

百合30克,莲子30克,大枣10枚,鸡子黄2个。百合、莲子、大枣炖烂后,冲蛋即可食之。

海参燕窝汤

海参50克,燕窝10克,发菜10克,金针菇30克,调料适量,共炖食之。

桂圆童子鸡

童子鸡1只,桂圆15克,调料适量,共炖食之。

柏子仁炖猪心

柏子仁30克,猪心1个,调料适量,共炖食之。

木耳核桃炖豆腐

黑木耳30克,核桃仁30克,豆腐200克,调料适量,共炖食之。

温馨提醒:总之,健康才是我们饮食的最大目标,不管是目的是为了瘦身还是养生。我们要在摄取食物营养的同时更要注重健康营养的吸取。

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