气虚体质冬至饮食小贴士
适宜：胡萝卜、羊肉、黄鳝、核桃、牛肉、苹果
冬至是自然界阴气盛极而衰、阳气开始萌芽的时候，气虚体质冬至期间饮食以扶正固本，萌育元气，增强抵抗力为原则。用温热之食：胡萝卜、牛肉、羊肉、黄鳝、海参、韭菜、黑枣、核桃、苹果等。可常用粥补药膳以益气补虚、温中健脾，莲子红枣汤、南瓜粥、红参龙眼粥（红参5克，龙眼5个），红枣黑米粥、茯苓山药排骨汤、太子参鱼丸汤（太子参5克）、山药炒西芹、黄芪煨牛肚（黄芪10克）。气虚质容易感冒，如果不幸中招，生病期间饮食一定要清淡，万万不要继续进补。否则滋腻生湿再胶着寒气在体内，令病程延长。
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