肝火旺的症状和解决办法

2016-11-05 08:45 出处:网络 编辑:@养生网
标签:肝火降火
肝火多由外界刺激引起,所以调整情志、稳定情绪非常重要,焦躁情绪会火上浇油,保持心情舒畅有助于调节体内的火气。

肝火旺的症状和解决办法

肝火多由外界刺激引起,所以调整情志、稳定情绪非常重要,焦躁情绪会火上浇油,保持心情舒畅有助于调节体内的火气。

睡眠不够或是睡眠质量不好,也会造成肝火上升。

经常熬夜会打乱人体正常的作息时间,肝脏不能如期休息和排毒,于是只好加班加点将体内积存的杂质和毒素清除,这无疑加重了肝脏本身的负担。

典型症状:

头痛头晕、耳鸣、眼干、口干舌燥、口苦口臭、两肋胀痛、睡眠不稳、身体闷热、舌苔增厚。

眼睛有眼屎视力模糊飞蚊症血压上升两肋涨痛。

身体闷热等。

头痛头晕、睡眠不稳、爱发脾气.(经常熬夜会打乱人体正常的作息时间,肝脏不能如期休息和排毒,于是只好加班加点将体内积存的杂质和毒素清除,这无疑加重了肝脏本身的负担,肝火也就随之点燃。

很多人在长假期间脾气见长,其实跟没睡好大有关系)

防火要领:

要预防肝火旺,除了睡眠足够、心情放松,一些简单的药材或食物也有助于清火,比如药疗方面,肝太热者可用金菊花、溪黄草、夏枯草、白芍等平肝息火的药材合煎饮服。

不宜吃辛辣、海腥、过腻过酸、煎炸食品,以及羊肉、海虾、肥肉、乌梅等,以免火上浇油。

降火食方:

猪肝炒木耳(木耳约40克,猪肝240克)、枸杞菊花茶,川贝母冰糖梨汁。

扑火方法:

可以吃枸杞菊花水,大便干结的,要加草决明20-25g(要炒干不要焦茶碗里捻末)。

梨含有丰富的糖分和维生素,有保肝和帮助消化的作用。

菊花与枸杞都是中药护眼的药材,特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。

多吃新鲜的绿叶蔬菜水果,如黄瓜、橙子、苦瓜、无花果、豌豆苗、韭菜等,都有良好的清火作用。

胡萝卜对补充人体的维生素B、避免口唇干裂也有很好的疗效。

此外,可以口服各类清凉冲剂,如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对清火也很有效。

中医也认为,养肝可多吃猪肝或鸡肝,尤其适合头晕脑涨、眼赤目干、经常用脑者。


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