冬季老年人如何养生

2016-11-05 08:46 出处:网络 编辑:@养生网
标签:养生冬季
冬季老年人如何养生?冬季的最大特点是气温偏低,人体表面不断往外散发热量,引起体内热量大量流失,因此,人们应在寒冬注意保暖。特别是老年人,生理调节功能减退,气血衰少,对外界环境的适应能力差,故老人在寒冬要特别重视保暖。

冬季老年人如何养生

冬季老年人如何养生?冬季的最大特点是气温偏低,人体表面不断往外散发热量,引起体内热量大量流失,因此,人们应在寒冬注意保暖。特别是老年人,生理调节功能减退,气血衰少,对外界环境的适应能力差,故老人在寒冬要特别重视保暖。

老人寒冬的穿着,以舒适保暖为前提,其次才是色泽、式样,为达到保暖的目的,衣服应多穿几层,使各层衣服之间、衣服与皮肤之间形成许多空气层,件数越多,中间的空气层也越多,这些空气层是热的不良导体,可以减少体表散热,减少和阻止冷热空气交流,起到保暖、护体的作用。

皮衣、毛衣、棉衣、绒线衣、羊毛衫都能贮藏大量空气,是保暖御寒的常用服装。但皮衣、棉衣体积大、质量重,老人穿着有时会感到沉重,现今流行的羽绒制品,太空棉、丝棉制品等,不仅轻便,而且保暖效果也好,适合老年人穿着。毛线衣、羊毛衫最好不穿在外面,宜穿在其他衣服中间,才能发挥良好的保暖作用。如果穿在外面,其间隙里充满冷空气,会使人体散发出来的热量逸出,保暖效果便会受到影响。

《摄生消息论》中说"寒甚方加棉衣,以渐加厚,不得一顿便多,唯无寒而已。"意思就是天冷了才加棉衣,冬季气温是逐渐冷的,不宜一下子加得太多,也不要加得太迟,随时注意天气预报,在冷空气到来之前,就要做好防寒保暖的准备。

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