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冬季养生保健操 一拍三按暖手脚

2016-11-05 08:46 出处：网络 编辑：@养生网
标签：养生冬季
一拍： 拍打足三里穴，以中等速度稍用力，每日早晚各拍打300余下。接着稍用力分别拍打小腿各300余下。然后，拍打膝盖各300余下。再就是左右转膝各100余下。最后左腿向前跨一步，双手用力压膝盖，做100余下，换右腿同法操作。

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