春分是24节气中的第4个节气, 是春季6个节气中的第4个. 春分节气一般在公历3月20日或21日, 春分这天白昼黑夜平分为各12小时, 春分也正当春季(立春至立夏)三个月之中, 平分了春季.

有说“春分秋分, 昼夜平分”, 所以春分又称“日中”、“日夜分”. 古代习惯以立春、立夏、立秋、立冬表示四季的开始. 春分、夏至、秋分、冬至则处于各季的中间.

以下给大家提供以五行养身的方法:

木形人: 疏肝健脾 和调阴阳

体质特点: 肤色苍色, 头小, 面长, 两肩广阔, 背部挺直, 身体小弱, 手足灵活.

饮食:可多服健脾养肝、补益肝肾之品, 使脾胃健运, 肝气顺达, 以防肝旺克脾. 饮食上可多吃姜、葱、荞、竹笋、淮山、土豆、猪肉、鱼肉、蛋等.

药膳可选择陈皮鲫鱼汤: 鲫鱼一尾(约250克), 猪瘦肉100克, 生姜10克, 陈皮10克, 胡椒3克, 盐、绍酒适量. 鲫鱼除去内脏及鳞鳃, 洗净; 猪瘦肉洗净, 切块; 生姜洗净切片, 陈皮切丝, 将生姜、陈皮丝、胡椒一并填入鲫鱼肚内, 与猪瘦肉一同放入砂锅, 加适量清水, 先用武火烧开, 再以文火煨煮1小时, 调入盐、绍酒即可食用. 有健脾理气祛湿的功效.

火形人: 平心定志 益肾养肝

体质特点: 皮肤赤色, 脊背肌肉宽厚, 脸形瘦尖, 头小, 肩背髀腹匀称, 手足小, 步履稳重, 性情急.

饮食: 可多吃健脾益肺、益肾养肝的食物或药食两用之品, 如竹笋、蘑菇、薏仁、淮山、花生、土豆、杜仲、牛膝等.

药膳可选择芍药粥: 白芍15克, 茯苓10克, 粳米100克, 大枣10枚, 牛膝15克, 麦芽糖适量. 先以白芍、茯苓、大枣、牛膝加水适量, 小火煎汁, 取出药渣, 加水, 并放入粳米, 用大火煮沸, 改用小火熬成稀粥. 食用时加入麦芽糖适量, 有健脾益肾, 滋阴柔肝的功效.

土形人: 肠胃易不适 喝点黑豆鲫鱼汤

体质特点: 皮肤黄色, 面圆, 头大、肩背丰厚, 腹大, 大腿到跳胫部都生得壮实, 手足不大, 肌肉丰满, 全身上下都很匀称, 步履稳重.

饮食: 多进食疏肝健脾, 益肾祛湿功效的食物或药食两用之品, 如玫瑰花、淮山、砂仁、麦芽、芡实、益智仁等.

药膳可选择砂仁黑豆鲫鱼汤: 鲜鲫鱼150克, 砂仁3克, 黑豆30克, 陈皮6克, 生姜、葱、精盐各适量. 将鲜鲫鱼刮去鳞、鳃, 剖腹去内脏, 洗净, 将砂仁放入鱼腹中, 然后与陈皮、黑豆共同放入砂锅内, 加适量水, 用大火烧开, 放入生姜、葱、精盐, 煮至汤浓味香即可. 有醒脾开胃利湿的功效.

金形人: 易哮喘咳嗽 要做好“春捂”

体质特点: 体形比较瘦小, 但肩背较宽, 方形脸, 鼻直口阔, 四肢清瘦, 动作敏捷, 肤色较白.

饮食: 宜多进食具有健脾益肺, 益肾养肝的食物或药食两用之品, 如百合、淮山、沙参、白果等.

药膳可选择健脾八宝糕: 粘米粉250克, 鲜山药250克, 百合50克, 玉竹15克, 芡实30克, 白扁豆20克, 茯苓30克, 乌梅4枚, 白糖适量. 乌梅切丝备用. 鲜山药洗净切片, 玉竹、百合、芡实、白扁豆洗净与鲜山药一同放入锅内, 加入适量水煮熟. 茯苓磨粉, 与粘米粉混匀, 加入白糖及适量水搅拌成浆, 将煮熟的鲜山药、百合、芡实、白扁豆放入粉浆中拌匀, 放入盘中蒸熟, 撒入乌梅即成. 有健脾补肾, 润肺生津的功效.

水形人: 易口苦 进补宜健脾益肾

体质特点: 体型比较胖, 偏矮, 头较大, 腮部较宽, 腹部较大, 肤色偏黑, 腰臀稍大, 手指短, 发密而黑, 怕寒喜暖.

饮食: 宜多进食具有健脾益肾, 温中祛湿功效的食物或药食两用之品, 如砂仁、法夏、白术、茯苓等.

药膳可选择猪肚白术汤: 猪肚1具, 白术60克, 煨姜45克, 胡椒15克, 精盐适量. 将猪肚洗净, 去油脂, 放入沸水中焯后去水, 晾干水后备用. 将白术、煨姜、胡椒放入猪肚内, 缝合猪肚, 猪肚外以针刺小孔, 放入清水, 大火煮沸, 小火煮2小时, 放入精盐调味. 捞出猪肚, 切块, 喝汤吃猪肚. 有温中散寒, 补脾益气的功效, 尤其适用于素体脾胃虚寒的人食用.