冬季怎样预防冻疮

2016-11-05 08:48 出处:网络 编辑:@养生网
 俗话说:“一年犯冻疮,年年犯冻疮。”然而,却忘了还有一句俗话:“好治不如早防。”相关专家认为,只要人们提前做好预防,冻疮就不会缠上身。冻疮是由于寒冷引起的局限性炎症损害,冻疮是冬天的常见病,冻疮一旦发生,在寒冷季节里常较难快速治愈。冻疮多发生在气温5℃以下时,到了春季气候转暖后又自愈,但入冬后容易再复发,令人苦恼不已。想减少冻疮的发生,关键在于入冬前就应开始预防。

冬季怎样预防冻疮

 俗话说:“一年犯冻疮,年年犯冻疮。” 然而,却忘了还有一句俗话:“好治不如早防。”相关专家认为,只要人们提前做好预防,冻疮就不会缠上身。冻疮是由于寒冷引起的局限性炎症损害,冻疮是冬天的常见病,冻疮一旦发生,在寒冷季节里常较难快速治愈。冻疮多发生在气温5℃以下时,到了春季气候转暖后又自愈,但入冬后容易再复发,令人苦恼不已。想减少冻疮的发生,关键在于入冬前就应开始预防。

1、预防冻疮的最佳时间

尽管许多人明知道自己容易发生冻疮,但还是不注意预防。每当寒冷季节到来,冻疮发作以后,才想起保暖防寒,而那时已经错过了最佳治疗时机。

专家指出,对付冻疮关键在于预防,而且是越早越好。 事实上,预防冻疮的最佳时机是秋末冬初。

2、进行耐寒锻炼

预防冻疮的关键是进行耐寒锻炼。

具体方法是从秋末冬初开始,就循序渐进地用冷水浸泡往年常生冻疮的部位,如手和脚。

开始可以每天尝试浸泡半小时,以后逐渐增加到浸泡一小时。

3、不要接触冷水

目前,冻疮发病肌理尚不十分明确,经常接触冷水的人易患本病。

4、多晒太阳

在入冬前多晒太阳,紫外线照射以往患冻疮的部位可起到预防作用。

5、进行温补

此外,从食物上也可以进行温补。适当吃些牛肉、羊肉等温性食品以增强身体的耐寒能力。

也可吃热性祛寒食品,如胡椒、生姜等,也会起到一定的御寒效果。

6、巧用食物预防冻疮

用茄子秸或辣椒秸煮水,泡洗容易冻伤的部位,或用生姜涂擦局部皮肤,有预防冻疮的作用。

7、加强锻炼

可进行一些室外的体育锻炼,快走、跑步、冬泳等。不适宜室外锻炼的的人,可尝试用冷水洗手、洗脸,提高皮肤的抗寒能力。

8、注意局部保暖

如天气寒冷时外出要使用口罩、手套、防风耳套、围巾、等。鞋袜不宜过紧,促进血液循环。

    预防冻疮秘诀:

1.躲开寒风;

2.勿使用干燥的辐射热气;

3.保持干燥;

4.勿喝酒,否则热气会散得更快;

5.勿抽烟,抽烟会降低体内的血液环境,使四肢更容易受到伤害;

6.勿穿紧身衣,也不要戴任何戒子、手饰;

7.避免接触金属。

8、注意保暖,保护好易冻部位,如手足、耳朵等处,要注意戴好手套、穿厚袜、棉鞋等。鞋袜潮湿后,要及时更换。出门要戴耳罩,注意耳朵保暖。平时经常揉搓这些部位,以加强血液循环。

9、在洗手、洗脸时不要用含碱性太大的肥皂,以免刺激皮肤。洗后,可适当擦一些润肤脂、雪花膏、甘油等油质护肤品,以保护皮肤的润滑。

10、经常进行抗寒锻炼,用冷水洗脸、洗手,以增强防寒能力。

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