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蛋清和蛋黄哪个更有营养

2016-11-05 09:00 出处：网络 编辑：@养生网
标签：卵磷脂鸡蛋清鸡蛋黄
    事实是，鸡蛋中的保健成分全部存在于蛋黄当中。蛋清中只有88%的水分、钾和比较纯的蛋白质。几乎所有维生素和微量元素，以及胆碱、甜菜碱、叶黄素、omega-3脂肪酸之类保健成分都在蛋黄里。吃鸡蛋而不吃蛋黄，就失去了吃鸡蛋的健康意义，还不如吃块豆腐了事。

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