在日常生活中，很多人都会用枸杞和红枣泡水喝，尤其是中老年人，这是很常见的一种保健养生方法。枸杞和红枣泡水喝的好处有很多，比如提高免疫力、改善睡眠以及防治贫血等等，下面让我们具体来看看吧！

枸杞和红枣能一起泡水喝吗

可以。

红枣性温味甘、补中益气、养血安神；枸杞性味甘平、滋补肝肾、养肝明目，两者泡水喝对身体是有好处的。

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枸杞红枣泡水喝的好处

养颜润肤

枸杞能增强表层皮肤吸收养分的能力，表层皮肤得到了足够的营养支持，就能变得弹性有光泽，而红枣有补血养颜的功效，因此枸杞和红枣泡水喝可以起到养颜润肤的作用。

提高免疫力

枸杞和红枣都具有补气养血功效，有助于促进身体气血运行，此外，枸杞有滋补肝肾的作用，红枣能保肝护肝，增强身体排毒功能，两者泡水喝对于提高身体免疫力是有好处的。

改善睡眠

用枸杞和红枣泡水能起到安神助眠的作用，能有效改善睡眠，需要注意的是，枸杞红枣泡水喝最好是在下午，临睡前喝容易导致肠道兴奋，反而影响睡眠。

促进生发

枸杞有补肾，促进血液循环，改善身体内循环的功效，能为头发生长提供良好的环境，而红枣能补益气血，促进体内气血运行，为头发提供养分，所以用枸杞和红枣泡水喝有促进头发生长的作用。

保肝护肝

枸杞和红枣都有很好的养肝护肝功效，两者一起泡水喝，可以帮助增强身体中的血清蛋白和白蛋白的含量，维持肝脏正常排毒功效，从而起到保肝护肝的作用。

枸杞红枣泡水喝的功效

枸杞味甘，性平，归肝肾经，具有滋肝补肾，益精明目的功效。适宜于治疗因精血不足所致的视力减退，头晕目眩，腰膝酸软，遗精滑泄，牙齿松动，耳聋，须发皂白，失眠多梦等，也常用语肝肾阴虚引起的潮热盗汗，糖尿病等症。

红枣性温，味甘，归脾胃经，既能滋补养血，又能健脾益气，增强机体免疫力，可保肝护肝，对病后体虚人群有很好的滋补功效。

用枸杞和红枣泡水喝，可以起到养肝明目，补肾益精，健脾养胃的功效。

枸杞和红枣泡水的方法

1.枸杞一小把，约10到20粒，红枣三到四颗，将枸杞和红枣洗净后直接放入玻璃杯内，用开水冲泡，或者用水煮沸后服用。

2.枸杞一大把，红枣5到6克，洗净自后放入锅中，焖五分钟之后，再用大火煮至沸腾，起锅前放少量冰糖，快速搅拌均匀，放温后加蜂蜜调味。

3.将红枣和枸杞洗净，稍微浸泡一下，将泡好的红枣和枸杞放入搅拌机，加适量水打成混合汁，滤掉果渣，将适量冰糖，加热至沸腾后饮用。

枸杞红枣泡水喝的禁忌

湿气重不宜喝枸杞红枣水

出现眼睛浮肿，或脚肿的现象时，不宜饮用枸杞红枣泡水，因为身体浮肿是湿气重的表现，红枣味甜，吃太多易生痰生湿，导致水湿积于体内，加剧浮肿症状。

经期不宜喝枸杞红枣水

女性经期不适宜饮用枸杞红枣泡水，尤其是燥热体质的女性要注意，经期饮用枸杞红枣泡水容易导致经量过多的现象出现。

上火感冒人群不宜喝枸杞红枣水

枸杞和红枣都是热性食物，上火严重，感冒的人群都不适宜饮用，容易加重症状，此外身体有炎症，肝肾阴虚者也不适宜饮用。