最近蹿红网络的红枣夹核桃相信很多人都知道的，红枣具有益气补血，而核桃能提供给大脑的营养，预防心脑血管疾病也有很大的帮助，但是将两者结合在一起是不是功效会加倍呢？下面我们一起来看看详情介绍吧。

红枣夹核桃是什么

红枣夹核桃最初是有北京上海的上层人士提出来的，他们嫌吃枣要吐核，吃核桃要剥壳，想要吃却嫌麻烦，于是就提出了红枣夹核桃这么个东西。

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红枣夹核桃能一起吃吗

营养专家称红枣夹核桃一起吃是没有问题的，红枣夹核桃的维生素含量很高，补脑效果也很好。但是需要注意用量，红枣夹核桃的热量比较高，吃的过多必然会因热量摄取过多造成身体发胖，所以不能多吃，一天7个左右是合适的。

红枣夹核桃好吃吗

45%的试吃者觉得红枣夹核桃口感好，甜而不腻。15%的试吃者觉得红枣夹核桃可以横扫饥饿。30.8%的试吃者聚的红枣夹核桃有营养适合送人，老少皆宜。剩余的9.2%的试吃者认为红枣夹核桃吃法奇怪，不是特别喜欢它的口感。

红枣夹核桃的营养功效

红枣和核桃能够一起吃，它们的营养功效如下：

一、红枣的功效与作用

1、健脾益胃：脾胃虚弱，腹泻，倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参，白术共用，能补中益气，健脾胃，达到增加食欲，止泻的功效；红枣和生姜，半夏同用，可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀，呕吐等症状。

2、补气养血：红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体，滋润气血。台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣，黄耆，枸杞，能提升身体的元气，增强免疫力。

3、养血安神：女性躁郁症，哭泣不安，心神不宁等，用红枣和甘草，小麦同用〈甘麦红枣汤〉，可起到养血安神，舒肝解郁的功效。

4、缓和药性：红枣常被用於药性剧烈的药方中，以减少烈性药的副作用，并保护正气。

二、核桃的功效与作用

核桃的功效颇多，吃核桃有利于我们保护脑部，降低自身胆固醇，还可以帮助我们滋润五脏，维持五脏功能，滋润皮肤，保持优秀发质。

1、 保护脑部。核桃含有磷脂，磷脂在人类大脑中承担着传递信息的重要功能，大脑里有充分的磷脂，有利于智力发育，补充脑力，提高记忆力，所以食用核桃可以帮助我们保护脑部。

2、 降低胆固醇。核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，其饱和脂肪酸的含量较微，所以有控制人体血脂浓度，提高高密度脂蛋白含量的作用，所以食用核桃有利于控制人体胆固醇，降低胆固醇，可以帮助我们预防高血压、动脉硬化、冠心病、脑血栓和中风等极易由高血脂引发的疾病。

3、 滋补五脏，润肤乌发。核桃油脂含量较高，食用核桃，摄入油脂，有利于滋补人体五脏，强肾益脾，还可滋润皮肤，助于皮肤抗氧化抗衰老，以及补充头发营养，改善发质，保持头发乌黑亮丽。

红枣夹核桃每日食用五颗

一种名为“红枣夹核桃”的食品在网上网下销售火爆。专家指出，红枣与核桃适量食用有益健康，但不可过量，普通人群以每日三到五颗为宜。

记者在第四届山西农博会的会场看到，不少农产品加工企业都在自己的展台上摆出了“红枣夹核桃”系列产品，前来选购的市民络绎不绝。这种小零食是把红枣去核，再夹上去了壳的核桃，吃起来既方便又有营养。

解放军264医院营养科主任么冰指出，红枣具有健脾益胃、补气养血等功效，核桃则能养颜、健脑、润肠、缓解疲劳，两者同食可以说是一举两得。

“但食用红枣和核桃也不能过量。”么冰提醒，过量食用红枣有损消化功能，而且红枣的含糖量高，糖尿病人、牙病患者不宜多食。多吃核桃容易上火，此外核桃有通便作用，长期腹泻的人应当少吃。红枣和核桃的热量都比较高，减肥一族不能贪食。